培訓(xùn)時(shí)間:

職場(chǎng)情緒與壓力管理

  培訓(xùn)講師:李茜

  時(shí)間地點(diǎn):
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  培訓(xùn)費(fèi)用:1600

  贈(zèng)送積分:1600

李茜
    服務(wù)電話:010-82593357

職場(chǎng)情緒與壓力管理詳細(xì)內(nèi)容

職場(chǎng)情緒與壓力管理 (廣州,12月12日)
  【培訓(xùn)日期】2020年12月12日
【培訓(xùn)地點(diǎn)】廣州
【培訓(xùn)對(duì)象】職場(chǎng)人士

【課程背景】
隨著社會(huì)的發(fā)展與進(jìn)步,當(dāng)代人也越來(lái)越多的承受著來(lái)自各方面的壓力。壓力過(guò)大,就會(huì)影響我們的情緒,而情緒長(zhǎng)期不良,又會(huì)損害身體健康。所以,學(xué)會(huì)釋放壓力、管理好情緒,不僅是可以讓我們的事業(yè)與生活之路更加順暢,而且還與我們的生命與健康有重要影響。

【課程目標(biāo)】
通過(guò)大量案例,列舉壓力及情緒管理不當(dāng)?shù)姆N種表現(xiàn)與危害,進(jìn)而介紹情緒管理的相關(guān)知識(shí),并重點(diǎn)從心理學(xué)層面入手,推介壓力與情緒管理的方法與技巧。通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)與提問(wèn)的環(huán)節(jié),切實(shí)幫助學(xué)員掌握情緒管理的常識(shí),從而達(dá)到心理素質(zhì)提升的目的。

【課程大綱】
第一部分:我們面臨的壓力源
1、什么是壓力
2、壓力的表現(xiàn)方式

第二部分:探求壓力與情緒的來(lái)源
(一)測(cè)試:自卑還是自信
(二)自卑的根源
   1、出生時(shí)的感受
    2、父母的教養(yǎng)
   3、老師不公正的對(duì)待
   4、同學(xué)的歧視

(三)如何變得自信

第三部分:識(shí)別壓力,管理情緒
(一)壓力的識(shí)別與情緒管理
1、情緒的能量圖表與壓力的表現(xiàn)
3、快速緩解壓力的工具
(二)自我賦能,提升抗壓能力
1、自我激勵(lì)
2、自我賦能
(三)人際關(guān)系與壓力的應(yīng)對(duì)
1、做人際關(guān)系的推動(dòng)者
2、適當(dāng)?shù)淖晕冶┞?br/>3、培養(yǎng)受人歡迎的特質(zhì)
4、與他人交流時(shí)應(yīng)關(guān)注的焦點(diǎn)問(wèn)題

第三部分:如何處理壓力
1、職場(chǎng)中的壓力列舉
2、改變?nèi)萜鞯男螤?br/>3、學(xué)會(huì)求助

第四部分:調(diào)適心理  增強(qiáng)抗壓能力
1、學(xué)會(huì)尊重混亂與無(wú)序
2、不在意發(fā)生的事情
3、提升幸福的基準(zhǔn)線
4、要想舒服先要不舒服

【講師介紹】
     李茜老師,成功的管理培訓(xùn)咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)
長(zhǎng)期致力于將心理學(xué)融入到企業(yè)管理領(lǐng)域的研究與實(shí)踐活動(dòng),尤其是在企業(yè)員工心理援助計(jì)劃(EAP)方面有著深入的研究和豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。以十五年的咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)、逾二千場(chǎng)的培訓(xùn)實(shí)踐,不斷對(duì)研究成果加以檢驗(yàn)、完善,積累了十分豐富的經(jīng)驗(yàn),可以針對(duì)不同類(lèi)型的企業(yè)做有針對(duì)性的項(xiàng)目設(shè)計(jì)并指導(dǎo)實(shí)施,成效顯著。

李老師特別擅長(zhǎng)將培訓(xùn)中深?yuàn)W而枯燥的心理學(xué)理論用通俗易懂的語(yǔ)言演繹出來(lái),其頗具親和力的風(fēng)格,深受企業(yè)的歡迎,從而也博得了業(yè)界的好評(píng)。

其服務(wù)過(guò)(并不限于此)的客戶(hù)包括:
一、移動(dòng)通訊類(lèi):
中國(guó)電信中國(guó)聯(lián)通中國(guó)移動(dòng)
二、金融類(lèi):
中國(guó)銀行工商銀行建設(shè)銀行農(nóng)業(yè)銀行招商銀行民生銀行(青島、廣州、南京)、中信銀行(重慶、深圳、蘭州)、江蘇銀行(深圳)、浦發(fā)銀行(揚(yáng)州)、三菱東京日聯(lián)銀行(深圳)、興業(yè)銀行(中山、黃石)、廣東農(nóng)商行(廣東省行、廣州、湛江、江門(mén)、南海)

中國(guó)人壽(廣州)、太平洋人壽(深圳)、安聯(lián)保險(xiǎn)(深圳、成都)、泰康人壽(北京、深圳、青島、西安、石家莊)國(guó)信證券

【費(fèi)用及報(bào)名】
1、費(fèi)用:培訓(xùn)費(fèi)1600元(含培訓(xùn)費(fèi)、講義費(fèi));如需食宿,會(huì)務(wù)組可統(tǒng)一安排,費(fèi)用自理。

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課程費(fèi)用:4980元/人 (含培訓(xùn)費(fèi)、教材費(fèi)、場(chǎng)地費(fèi)、午餐、茶歇費(fèi)及稅金)參訓(xùn)對(duì)象:企業(yè)中高層管理者、職能部門(mén)和業(yè)務(wù)部門(mén)負(fù)責(zé)人、項(xiàng)目負(fù)責(zé)人、關(guān)鍵和儲(chǔ)備人才等。課程地點(diǎn):上海課程時(shí)間:2天第一期第二期第三期2月13-14日6月12-13日10月31-11月1日課程背景:在當(dāng)今快速變化的商業(yè)環(huán)境中,企業(yè)戰(zhàn)略的制定與執(zhí)行成為決定其成敗的關(guān)鍵因素。然而,許多企業(yè)面臨...

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課程背景:1、本課程在較為系統(tǒng)的框架基礎(chǔ)上,理清了培訓(xùn)管理工作這一管理領(lǐng)域的眾多模糊問(wèn)題,真正站在了培訓(xùn)管理者而不光是操作者、培訓(xùn)者的角度,向培訓(xùn)管理者提供了一系列具有實(shí)務(wù)操作性的工具、思考方式、培訓(xùn)理念、工作風(fēng)格;2、課程對(duì)于有機(jī)會(huì)接觸企業(yè)培訓(xùn)各個(gè)領(lǐng)域的培訓(xùn)管理者尤為重要,對(duì)于從事過(guò)一階段的培訓(xùn)管理工作,已經(jīng)感受到培訓(xùn)管理中一些難點(diǎn)與重點(diǎn)的朋友尤其適合;3...

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ISO45001:2018職業(yè)健康安全管理體系理解、實(shí)施及內(nèi)審技巧培訓(xùn)【1天版】課程時(shí)間2025年2月14日 1天(9:00-16:00;6H/天)培訓(xùn)費(fèi)用1200元/人(含教材和證書(shū));線上線下同步。開(kāi)課地點(diǎn):蘇州課程背景 l對(duì)于職業(yè)健康安全管理人員來(lái)說(shuō):如何建立起系統(tǒng)的安全管理體系,盡可能的降低風(fēng)險(xiǎn),將事故拒之門(mén)外?如何做好現(xiàn)場(chǎng)崗位安全管理?如何拓展員工...

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企業(yè)培訓(xùn)體系構(gòu)建與培訓(xùn)管理實(shí)務(wù)主講:田勝波 老師培訓(xùn)費(fèi)用:5200元/人(含培訓(xùn)費(fèi)、資料費(fèi)、午餐費(fèi)、茶點(diǎn)、結(jié)業(yè)證書(shū)費(fèi)等)食宿自理。課程背景:1、本課程在較為系統(tǒng)的框架基礎(chǔ)上,理清了培訓(xùn)管理工作這一企業(yè)管理領(lǐng)域的眾多模糊問(wèn)題,真正站在了培訓(xùn)管理者而不光是操作者、培訓(xùn)者的角度,向培訓(xùn)管理者提供了一系列具有實(shí)務(wù)操作性的工具、思考方式、工作風(fēng)格;2、課程對(duì)于有機(jī)會(huì)接...

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企業(yè)出海視角下的全球貿(mào)易合規(guī) 【開(kāi)課時(shí)間】2025年1月16日 2月26日3月27日【課程形式】 直播課 (使用騰訊會(huì)議軟件)(每天13:30開(kāi)始,45分鐘一課時(shí),每期共計(jì)3課時(shí))【課程費(fèi)用】¥1299元/1期/1賬號(hào)(包含:培訓(xùn)費(fèi)、紙質(zhì)版教材、發(fā)票)備注:本次培訓(xùn)不含電子教材,線上每個(gè)賬號(hào)只包含一本紙質(zhì)版教材,如需額外增加:30元/本【參加對(duì)象...

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2024年02月27上海 2024年04月17上海2024年07月09上海 2024年09月11上海2024年11月12上海課程目標(biāo)掌握新客戶(hù)開(kāi)發(fā)的精髓和技巧學(xué)會(huì)運(yùn)用新客戶(hù)開(kāi)發(fā)提升產(chǎn)品的銷(xiāo)售業(yè)績(jī)課程大綱需要明白的一件事課前調(diào)查與模擬拜訪新客戶(hù)開(kāi)發(fā)的全流程1、劃定潛在客戶(hù)范圍劃定依據(jù)挖掘客戶(hù)的一般方法2、收集資料建立客戶(hù)數(shù)據(jù)庫(kù)數(shù)據(jù)庫(kù)的一般內(nèi)容數(shù)據(jù)庫(kù)的珍貴內(nèi)容資...

 講師:嚴(yán)家明詳情


PMP項(xiàng)目管理國(guó)際認(rèn)證培訓(xùn)方式標(biāo)準(zhǔn)錄播課+直播沖刺課培訓(xùn)時(shí)長(zhǎng)52課時(shí)(隨報(bào)隨學(xué))發(fā)證單位:美國(guó)項(xiàng)目管理協(xié)會(huì)(PMI)課程信息培訓(xùn)形式標(biāo)準(zhǔn)錄播課+ 直播沖刺課課程時(shí)長(zhǎng)52課時(shí)(錄播28課時(shí),直播2H12晚)直播時(shí)間1月14日--17日(4晚)2月13日--14日、18--20日、25日--27日(8晚)增值服務(wù)提供視頻回放免費(fèi)學(xué)習(xí)一年學(xué)習(xí)平臺(tái)PC端:https...

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