OH卡情壓管理與心理激勵(lì)

時(shí)間：1月17日

地點(diǎn)：廣州

培訓(xùn)費(fèi)用：2280元

授課對(duì)象：

1. 企業(yè)團(tuán)隊(duì)管理者、企業(yè)骨干精英員工

2. 企業(yè)HR、工會(huì)負(fù)責(zé)人、企業(yè)文化推動(dòng)部門

3. 金融、電信、房地產(chǎn)、IT業(yè)、政府機(jī)構(gòu)等高壓行業(yè)

4. 其他希望提升自我，完善自我，提高生活質(zhì)量和工作績(jī)效的人群。

課程背景：

我們所處的時(shí)代，是壓力時(shí)代，伴隨著無(wú)處不在的壓力，焦慮不安的情緒就像背景音樂(lè)一樣如影隨形。后疫情時(shí)代，全球經(jīng)濟(jì)變化同時(shí)影響了我們的工作和生活。工作中各種挑戰(zhàn)、突發(fā)事件接踵而來(lái)，都讓我們壓力倍增心理不適，面對(duì)壓力和突變往往我們慌亂、不安、驚訝、厭煩、焦慮、恐懼......心理亞健康是許多人的現(xiàn)狀。

對(duì)“打工人”—— 面對(duì)消極情緒無(wú)法自處和調(diào)節(jié)，都會(huì)嚴(yán)重影響員工的身心健康、人際關(guān)系、家庭關(guān)系、經(jīng)濟(jì)問(wèn)題，讓員工在生活、工作中失去動(dòng)力，無(wú)法有更好的工作績(jī)效產(chǎn)出，擁有更好的合作以及人際關(guān)系；

對(duì)管理者——良好的情緒壓力管理能力，讓管理者在面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)、挑戰(zhàn)環(huán)境中的壓力和情緒波動(dòng)時(shí)，能夠更好地識(shí)別自己的身心狀態(tài)，在更冷靜的思維下做出良性決策，這對(duì)企業(yè)尤為重要，也成為評(píng)估一名優(yōu)秀管理者領(lǐng)導(dǎo)力很重要的維度；

對(duì)企業(yè) —— 組織變革加劇，客戶要求提高，工作節(jié)奏加快，工作的壓力越來(lái)越大。情緒和壓力過(guò)大，已經(jīng)成為現(xiàn)在企業(yè)組織中所有職級(jí)員工的共性問(wèn)題，由于情緒壓力問(wèn)題而帶來(lái)的缺勤、事假、病假、離職率、事故率上升，員工工作倦怠、團(tuán)隊(duì)合作不順、溝通不暢等問(wèn)題，加大了企業(yè)運(yùn)營(yíng)成本。傳統(tǒng)的物質(zhì)方式來(lái)勵(lì)員工，效果已經(jīng)不理想，需要管理者更尋找有效的關(guān)注員工情緒壓力的激勵(lì)方法。

對(duì)企業(yè)HR和工會(huì) —— 作為上傳下達(dá)的關(guān)鍵部門，需要迅速調(diào)整認(rèn)知和狀態(tài)，用合適的溝通以及方式去協(xié)調(diào)員工關(guān)系、處理種種問(wèn)題，需要工會(huì)伙伴懂人心知人性，學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)以及員工輔導(dǎo)和激勵(lì)的新技術(shù)。

OH卡正熱門的被應(yīng)用在心理咨詢以團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)激勵(lì)中，一改傳統(tǒng)培訓(xùn)學(xué)習(xí)以信息灌輸和教授模式，以能投射人心理現(xiàn)狀的OH卡來(lái)做載體，讓員工在導(dǎo)師適當(dāng)?shù)囊I(lǐng)下主動(dòng)的分享心理問(wèn)題與參與，進(jìn)行自我心理調(diào)試與尋求解決問(wèn)題的方法，在趣味和專業(yè)的雙重效果下，更好的進(jìn)行心理輔導(dǎo)與績(jī)效激勵(lì)。

課程收益：

1. 掌握：情緒緩解壓力管理、心理激勵(lì)的有效方法；

2. 提升：溝通能力、自我調(diào)節(jié)能力、人際關(guān)系處理能力；

3. 緩解：抑郁和消極情緒、過(guò)大壓力癥狀；

4. 提高：團(tuán)隊(duì)績(jī)效和凝聚力、穩(wěn)定員工心緒；

課程大綱：

課程導(dǎo)入：

OH卡與自我探索

小組分享：學(xué)員用OH卡做心理狀態(tài)與情緒壓力情況的自我分享

第一講：OH卡與負(fù)面情緒&消極狀態(tài)調(diào)節(jié)

導(dǎo)入：

1. 績(jī)效提升模式剖析

案例分析：冰山模型

2.情緒現(xiàn)狀測(cè)評(píng)

1）焦慮情緒測(cè)評(píng)；

現(xiàn)場(chǎng)專業(yè)測(cè)評(píng)

2）抑郁情況測(cè)評(píng)；

現(xiàn)場(chǎng)專業(yè)測(cè)評(píng)

3）情緒壓力指數(shù)測(cè)評(píng)；

現(xiàn)場(chǎng)專業(yè)測(cè)評(píng)

3.情緒對(duì)績(jī)效、認(rèn)知、行為的影響；

戲劇療法：杰克的一天

4.情緒的種類以及影響；

1）情緒與激素

2）激素對(duì)思維/語(yǔ)言/行為的影響

3）三腦與應(yīng)激模式剖析；

一、時(shí)間線與情緒模式形成的剖析

1. 時(shí)間線的定義

2. 時(shí)間線對(duì)情緒模式的影響：

案例分析：創(chuàng)傷后應(yīng)激綜合癥/未完成的遺憾/過(guò)度壓抑

二、時(shí)間線與情緒治療

1.時(shí)間線治療～過(guò)去（負(fù)面情緒：悲傷/后悔/遺憾/憤怒/怨恨）

1）“完成療法“

小組OH卡輔導(dǎo)：走出生命事件

2）”祝福冥想“

小組OH卡輔導(dǎo)：時(shí)間軸中的自己

2.時(shí)間線治療～現(xiàn)在（負(fù)面情緒：焦慮/抑郁/不安/無(wú)聊/失落）：

1）認(rèn)知對(duì)“現(xiàn)在反應(yīng)型”情緒的影響

2）理性情緒行為療法解析

小組OH卡輔導(dǎo)：獨(dú)特視角

3）正念冥想

3. 時(shí)間線治療～未來(lái)：（負(fù)面情緒：焦慮/恐懼/忐忑不安/無(wú)法專注）

1）Doing：我是什么人？到Being：我想成為什么樣的人？

小組OH卡輔導(dǎo)：我的黃金時(shí)刻

2）人生價(jià)值排序：我擁有的&我最想要的

小組OH卡輔導(dǎo)：生命意圖探尋與行動(dòng)

第二講 : OH卡與心理壓力緩解

導(dǎo)入：

1. 情緒與壓力的關(guān)系；

案例：績(jī)效不達(dá)標(biāo)

一．壓力源探索

1.壓力源探尋與分享

1）環(huán)境因素（經(jīng)濟(jì)的不確定性、技術(shù)變革等）

2）組織因素（人際關(guān)系沖突、任務(wù)指標(biāo)考核、管理壓力等）

3）個(gè)人因素（家庭問(wèn)題、經(jīng)濟(jì)問(wèn)題、人格特征）

小組OH卡輔導(dǎo)：我的壓力源

二．壓力管理

1. 平衡療法：

1）睡眠療法

2）創(chuàng)造性習(xí)慣療法

3）運(yùn)動(dòng)療法

4）正念冥想

2.OH卡壓力管理：

生命平衡輪

小組OH卡輔導(dǎo)：我的生命平衡輪&行動(dòng)計(jì)劃

第三講：OH卡與自我心理激勵(lì)

一．OH卡與職業(yè)發(fā)展

1.職場(chǎng)發(fā)展公式：

績(jī)效=潛能-干擾（引導(dǎo)員工思考現(xiàn)有的潛能以及發(fā)展需要提升的地方）

小組OH卡輔導(dǎo)：績(jī)效=潛能-干擾

2.職業(yè)瓶頸突破：

1）職業(yè)危機(jī)思考

2）危機(jī)即轉(zhuǎn)機(jī)

3）作出改變的行動(dòng)計(jì)劃

小組OH卡輔導(dǎo)：從危機(jī)到轉(zhuǎn)機(jī)

二．OH卡與自我蛻變

1.遇見全新的自己

1）Johari Windows 心理解析：開放我/盲目我/隱藏我/未知我

2）清晰者冥想：“不一樣的我”

小組OH卡輔導(dǎo)：遇見全新的自己

講師介紹：

俞文顯老師：

教育及資格認(rèn)證

2 職場(chǎng)效能提升專家

2 14年培訓(xùn)及職場(chǎng)效能提升經(jīng)驗(yàn)

2 北京大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)研修

2 中科院心理所心理教練

2 企業(yè)EAP高級(jí)咨詢師

2 美國(guó)ABNLP執(zhí)行師/美國(guó)ABH催眠治療師

2 美國(guó)TLTA時(shí)間線治療師/美國(guó)HMC情緒引導(dǎo)師

2 Emotional Mastery Training認(rèn)證培訓(xùn)師

經(jīng)歷與專長(zhǎng)：

曾任：赫基集團(tuán)華南、西南大區(qū)           培訓(xùn)負(fù)責(zé)人

曾任：廣州賞品奢香品牌管理有限公司     培訓(xùn)總監(jiān)

擅長(zhǎng)領(lǐng)域：情商管理、壓力管理、情商領(lǐng)導(dǎo)力、人際溝通、管理心理學(xué)、職業(yè)生涯規(guī)劃、心理健康、職場(chǎng)幸福力打造等

俞文顯老師擁有14年培訓(xùn)及職場(chǎng)效能提升經(jīng)驗(yàn)，持有【美國(guó)ABNLP執(zhí)行師/ABH催眠治療師/TLTA時(shí)間線治療師/Emotional Mastery Training（精通情緒）認(rèn)證培訓(xùn)師】四個(gè)專業(yè)“硬證”，專注于心理學(xué)應(yīng)用及情商管理，幫助個(gè)人和團(tuán)隊(duì)建立良好心理資本及職業(yè)素養(yǎng)，提升企業(yè)效能。培訓(xùn)場(chǎng)次超過(guò)2000+場(chǎng)，培訓(xùn)學(xué)員80000+人次，課程好評(píng)率達(dá)到97%，授課時(shí)數(shù)超過(guò)12000小時(shí)，是一位擁有豐富實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的職場(chǎng)效能提升專家。

針對(duì)員工的心智模型開發(fā)出《高效情緒壓力管理》、《職場(chǎng)情商》、《高情商溝通》、《情商領(lǐng)導(dǎo)力》、《新生代管理者的管理心理學(xué)》等課程，通過(guò)俞老師的培訓(xùn)，企業(yè)員工業(yè)績(jī)合格率達(dá)到99%，企業(yè)員工關(guān)系融洽度明顯提升，受訓(xùn)員工對(duì)公司更加認(rèn)可，員工流失率減少20%以上，培訓(xùn)效果明顯。

各行業(yè)服務(wù)客戶：

金融行業(yè)：中國(guó)銀行、工商銀行、建設(shè)銀行、招商銀行、農(nóng)業(yè)銀行、北京銀行、上海銀行、江蘇農(nóng)商行、郵政銀行、云南農(nóng)商行、漢口銀行、廣州銀行、浙商銀行、招聯(lián)金融、微眾銀行、平安普惠、建信理財(cái)、東莞農(nóng)商銀行、蘇商產(chǎn)融科技投資有限公司

電力行業(yè)：國(guó)家電網(wǎng)、南方電網(wǎng)、華電集團(tuán)、華東電網(wǎng)、貴州送變電有限責(zé)任公司、興港電力有限公司、深圳市供電局、廣州市電力

通信行業(yè)：中國(guó)聯(lián)通、中國(guó)電信、中國(guó)移動(dòng)

交通行業(yè)：南方航空、巴士集團(tuán)、廈門地鐵、葛洲壩集團(tuán)、廣州黃船海洋工程有限公司、港口集團(tuán)、中交廣航局、中鐵十一局集團(tuán)橋梁有限公司、中四交航局第二工程有限公司、中交四航局第六工程有限公司、佛山市公用事業(yè)建設(shè)投資控股有限責(zé)任公司、深圳地鐵、廣州大廣高速公路有限公司、河南黃河勘測(cè)規(guī)劃設(shè)計(jì)研究院有限公司

地產(chǎn)行業(yè)：魯能地產(chǎn)、陽(yáng)光城控股集團(tuán)、保利發(fā)展控股集團(tuán)股份有限公司、深圳市盛利造價(jià)咨詢管理有限公司、廣州市粵建裝飾集團(tuán)有限公司、廣州市邦普?qǐng)@林股份有限公司

大型企業(yè)：深圳市海格物流股份有限公司、華南中遠(yuǎn)海運(yùn)集裝箱運(yùn)輸有限公司、湖北中油優(yōu)藝環(huán)?？萍技瘓F(tuán)有限公司、神華準(zhǔn)格爾能源有限責(zé)任公司、珠海水務(wù)環(huán)境控股集團(tuán)、國(guó)投曹妃甸港、廣州特種承壓設(shè)備檢測(cè)研究院、新之源污水處理有限公司、珠海市煤氣有限公司

化工、制造行業(yè)：五糧液集團(tuán)、松下電子、日照鋼鐵控股集團(tuán)有限公司、東風(fēng)本田、廣汽本田、廣汽豐田、山東銀座汽車有限公司、中國(guó)煙草、廣東煙草、廣西中煙、中國(guó)紙業(yè)、新希望乳業(yè)股份有限公司、四川省川威集團(tuán)有限公司、深圳市雨禾偉業(yè)實(shí)業(yè)有限公司、惠州市科銳半導(dǎo)體照明公司、惠州宙邦化工有限公司、廣州日正彈簧有限公司、楚天科技股份有限公司、必維誠(chéng)碩科技有限公司、東莞市硅翔絕緣體材料有限公司、無(wú)錫市樂(lè)友新能源材料有限公司、南通中外運(yùn)化物流有限公司、河北新天科創(chuàng)新能源、肯富來(lái)泵業(yè)有限公司、東亞電器、愛德克斯汽車零部件有限公司、廣西永盛石油化工有限公司、綠勝化工有限公司、森正電子科技有限公司、奧迪詩(shī)音響科技有限公司、直通車眼鏡有限公司、廣東軍豐特種裝備科技發(fā)展有限公司、廣東明和智能設(shè)備有限公司

互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)：百度、廣西天?？萍?、中移軟件技術(shù)有限公司、咪咕文化科技有限公司、天翼愛音樂(lè)文化科技有限公司、廣州億迅科技有限公司、北京華力興科技發(fā)展有限責(zé)任公司、廣東云下匯金科技有限公司、盈豐計(jì)算機(jī)科技有限公司、廣東微飾界科技有限公司、匯智網(wǎng)絡(luò)技術(shù)有限公司、溯創(chuàng)信息科技有限公司、卓動(dòng)信息科技有限公司、

健康行業(yè)：廣州市陳李濟(jì)藥業(yè)集團(tuán)有限公司、廣東羅浮山國(guó)藥股份有限公司、深圳市三九藥業(yè)有限公司、綠瘦健康產(chǎn)業(yè)集團(tuán)有限公司、廣東潤(rùn)和醫(yī)藥連鎖有限公司、喜華生物科技有限公司、萬(wàn)淋濰生物科技有限公司、廣東雷允上藥業(yè)有限公司、廣東蓮藕健康科技有限公司、康愛多醫(yī)藥連鎖公司……

快消品行業(yè)：赫基集團(tuán)、福州璞麗服飾有限公司、蒂倫奴那服裝有限公司、珠海凱麗服飾有限公司、廣東格風(fēng)服飾有限公司、廣州友誼班尼路服飾有限公司、廣東浩生朝峰服飾有限公司、源志誠(chéng)家紡有限公司、廣州太二餐飲連鎖有限公司、捷名洋食品有限責(zé)任公司、康皺國(guó)際化妝品有限公司、頂津食品有限公司、廣東卓銀農(nóng)資連鎖股份有限公司

服務(wù)行業(yè)：新華人壽保險(xiǎn)股份有限公司、太平財(cái)產(chǎn)保險(xiǎn)有限公司、富德人壽、中郵人壽、汨羅市普樂(lè)投資開發(fā)有限公司、廣州官洲物業(yè)管理有限公司、云南滇中立恒置業(yè)有限責(zé)任公司、始運(yùn)投資有限公司、強(qiáng)鑫商務(wù)服務(wù)有限公司、不凡互娛網(wǎng)絡(luò)科技有限公司、鼎正營(yíng)銷策劃有限公司、萬(wàn)朝知識(shí)產(chǎn)權(quán)運(yùn)營(yíng)有限公司、亞航商務(wù)服務(wù)有限公司、花都區(qū)獅嶺華毅戶外拓展服務(wù)部……

其他：萬(wàn)德投資管理有限公司、廣東新興聯(lián)合股權(quán)投資基金管理有限公司、遠(yuǎn)智教育科技有限公司、名拉莉商貿(mào)有限公司、居然佳飾建材有限公司、廣東廣信君達(dá)律師事務(wù)所、華實(shí)貿(mào)易有限公司、廣東康力同鑫建材有限公司、深圳英達(dá)公司、時(shí)空視點(diǎn)公關(guān)顧問(wèn)有限公司、騰宇電力科技有限公司、廣東美穗實(shí)業(yè)發(fā)展有限公司、大威鴻環(huán)境工程服務(wù)有限公司、義農(nóng)記（廣東）供應(yīng)鏈管理有限公司……

報(bào)名詳情：

培訓(xùn)費(fèi)2280元（含資料費(fèi)、午餐費(fèi)、專家演講費(fèi)）；住宿統(tǒng)一安排，費(fèi)用自理；

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