《女性健康與養(yǎng)生》

  培訓(xùn)講師:金迎

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金迎老師員工職業(yè)素養(yǎng)訓(xùn)練導(dǎo)師國家高級禮儀培訓(xùn)師TTT國際職業(yè)培訓(xùn)師認(rèn)證講師國家電網(wǎng)服務(wù)競賽指導(dǎo)專家、營業(yè)廳投訴處理專家網(wǎng)點(diǎn)轉(zhuǎn)型品質(zhì)服務(wù)提升專家西安交通大學(xué)EMBA班客座禮儀導(dǎo)師【從業(yè)經(jīng)歷】曾任:泰康人壽保險培訓(xùn)經(jīng)理,四川長虹集團(tuán)培訓(xùn)經(jīng)理多年 詳細(xì)>>

金迎
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《女性健康與養(yǎng)生》詳細(xì)內(nèi)容

《女性健康與養(yǎng)生》

概論:

1、21世紀(jì)女性健康新標(biāo)準(zhǔn)

2、健康大廈四大基石:適者有壽,仁者無敵

3、你的健康誰做主:**的醫(yī)生是自己


**講:內(nèi)觀篇——讀懂自己的身體中醫(yī)全息自我診斷  

【1】觀手診知健康

【2】觀青筋知健康

【3】觀三斑知健康

【4】觀眼診知健康

【5】觀面診知健康

【6】觀舌診知健康


第二講:預(yù)防篇——女性養(yǎng)生重在怎么防病

是什么影響了女性的體質(zhì)?

1、中醫(yī)五勞七傷的解釋

2、不良的生活方式

3、不健康的飲食結(jié)構(gòu)

4、不良的情志

哪些病殺手危害著女性健康?

1、引發(fā)萬種疾病的元兇 -------慢性疲勞綜合癥

2、位居全世界首位的現(xiàn)代文明病 -------頸肩腰勞損癥

3、心腦血管的隱形殺手 --------肥胖癥

4、辦公族難逃其擾的--------電腦綜合癥

5、導(dǎo)致女性容顏衰老的禍根-------腸胃失調(diào)癥

6、讓女性內(nèi)分泌紊亂的罪魁禍?zhǔn)?------陰陽失調(diào)癥

7、卵巢囊腫.子宮肌瘤.月經(jīng)不調(diào)讓婦科問題多多的-------  三虛癥

8.眼袋.黑眼圈. 皺紋及色斑形成的原因——問問心肝脾肺腎

9.情緒壓力導(dǎo)致的————頭痛失眠癥

00001.

第三講:修身篇

1. 天下即人生

2. 健康養(yǎng)生守則 維多利亞宣言

【1】均衡的營養(yǎng)            【2】適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動               【3】良好的心情

【4】充足的睡眠            【5】孔子的養(yǎng)生之道           【6】生理養(yǎng)生

【7】 心理養(yǎng)生

4.《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生十六字真言

5. 蘇東坡放屁過江的故事

6. 明代著名草藥之王李時珍的養(yǎng)生之道——飲食療法

【1】做自己的營養(yǎng)師                          【2】 會吃才健康

【3】 長壽者健康飲食金字塔                   【4】中華名族的傳統(tǒng)膳食

【5】 長壽四君子湯                           【6】人間**補(bǔ)人之物——《太平圣惠粥療法》

【7】 28種有治療功效的粥療法

7. 運(yùn)用中醫(yī)五行法則養(yǎng)生

【1】了解大自然的五行                         【2】讓顏面更光彩的五行食療法

【3】 五行手指經(jīng)絡(luò)保健功                      【4】五行對應(yīng)的五臟相生相克原理

   土——脾系統(tǒng)保養(yǎng)法則

   金——肺系統(tǒng)保養(yǎng)法則

   水——腎系統(tǒng)保養(yǎng)法則

   木——肝系統(tǒng)保養(yǎng)法則

   火——心系統(tǒng)保養(yǎng)法則

8. 神醫(yī)華佗的養(yǎng)生之道——運(yùn)動療法

【1】  運(yùn)動是**的長壽藥                       【2】什么樣的運(yùn)動能達(dá)到養(yǎng)生的效果

【3】縱向的運(yùn)動——拉伸經(jīng)絡(luò)                    【4】靜態(tài)的運(yùn)動——舒緩身心

【5】氣血大循環(huán)的運(yùn)動——補(bǔ)充能量

9. 職場女性自我排毒術(shù)


第四講:修心篇

1.  唐代藥圣孫思邈高壽103歲的養(yǎng)生秘笈

【1】孫思邈養(yǎng)生十二法                  【2】 讓人喜樂開心的健康長壽穴位和經(jīng)絡(luò)

2. 養(yǎng)生重在于養(yǎng)心養(yǎng)心貴在于開心

3. 開心寶典

4. 瑜伽靜心冥想術(shù)——千金難買的清心良方

5. 潔凈內(nèi)心的塵埃《掃心地》

6. 開心寶典

7. 快樂的源泉——愛 知足

8. 愛的真諦

9. 你想擁有快樂嗎

10. 視頻《老大的幸?!?/p>

11. 心靈養(yǎng)生湯——四君子湯


 

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