《壓力管理 》

  培訓講師:金若寒

講師背景:
金若寒老師企業(yè)管理教練2017中國百強講師中國移動/新華聯(lián)/禹州地產(chǎn)/大洋百貨高級顧問南昌理工大學/安徽交通職業(yè)學院客座教授國家企業(yè)培訓師企業(yè)文化師高級企業(yè)人力資源管理師2017中國百強講師10年央企管理工作經(jīng)驗8年上市公司高管經(jīng)驗南昌理工 詳細>>

金若寒
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《壓力管理 》詳細內(nèi)容

《壓力管理 》


壓力管理——壓力,您好》
【課程背景】
我們每天都生活在壓力當中,卻遠遠低估了壓力給我們造成的傷害。不了解壓力的本質(zhì)和規(guī)律,又何談解壓?在這里我用嚴謹?shù)膲毫π睦韺W告訴你,如何科學解壓。
【課程宗旨】
壓力分好壞,是敵亦是友。學會調(diào)節(jié)自己的壓力,運用得當,“壞壓力”也可以轉(zhuǎn)化成“好壓力”讓好壓力為自己所用,成為你職場和生活的助力。
【學員對象】
所有人員
【培訓時長】
1天,6課時
【課程價值】
可以清晰的了解壓力應對策略
有針對的化解不同類型的壓力
洞悉自己的處境,重新認知自己,與壓力和解。
【課程綱要】
鴨梨山大:更進一步了解壓力是什么
和你的壓力做朋友
壓力的來源
壓力的特點
內(nèi)控和外控,誰動了你的壓力
累覺不愛:工作的壓力
情緒控制技能
誰動了你的情緒
看臉識人可信嗎
做自己的牛仔
憤怒是男人的努力,流淚是女性的努力
壓力因人而異
你會放松嗎
朋友很重要—人人都需要“長腿歐巴”
直面壓力:注意你的外表和正念解壓
積極解壓
只有你自己知道“你幸福嗎”?
唯有積極的“工作”才能長出太陽

 

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