職業(yè)心理健康與困境中的挫折應對
職業(yè)心理健康與困境中的挫折應對詳細內(nèi)容
職業(yè)心理健康與困境中的挫折應對
職業(yè)心理健康與困境中的挫折應對
世界衛(wèi)生組織(WHO)早在上個世紀80年代就對“健康”進行了全新的界定和闡釋,在
無軀體疾病的基礎上對健康的概念增加了更多與心理健康和社會適應能力有關的內(nèi)容。
在各個媒體頻繁曝光的成功經(jīng)理人、企業(yè)人由于心理困擾而自殺的悲劇已經(jīng)給我們敲響
了警鐘——職業(yè)心理健康的問題已經(jīng)亟待解決、刻不容緩。從改善企業(yè)組織氛圍、調(diào)整員
工的積極心態(tài)、提高員工的工作效率來看,職業(yè)心理健康問題也是一個重要的瓶頸。
人在遭受挫折之后,無論是由外部因素引起的,還是由內(nèi)部因素造成的,都會伴隨
著復雜的情緒反應,比如焦慮、緊張、煩惱、不安、恐懼、壓抑、憤怒等,以及心理和
生理活動的失衡。面對挫折,我們到底是用積極的態(tài)度和方法設法去解決矛盾和沖突,
還是采用消極的態(tài)度和方法企圖回避矛盾以擺脫困境。
【課程時間】:1天/6小時
【課程大綱】:
第一部分、職業(yè)心理健康概念
1、我的歷程;
2、意識與潛意識;
3、人生十大心理需求;
4、培養(yǎng)職業(yè)的、健康的、良好的自我形象
第二部分、工作中健康的思維、行為方式
1、推遲滿足感;
2、勇于承擔責任;
3、走出自我的陷阱,解決自我的煩惱與痛苦;
4、建立心靈坐標,明晰自我心理能量分布圖。
第三部分、心力交瘁(Burn-out)的心理學分析
1、如何看待變化;
2、如何對待情緒;
3、多元化與多極化;
4、走出過去事件的陰影。
第四部分、預防并處理工作中的心力交瘁
1、耐挫特質(zhì)的自我診斷;
2、了解挫折感產(chǎn)生的心理機制;
3、如何應對挫折;
4、改變舊有模式;
5、終極價值觀與工具型價值觀。
第五部分、增強自信、激發(fā)潛能
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