壓力情緒管理

  培訓(xùn)講師：王華偉

講師背景：
王華偉，IPTA國際職業(yè)培訓(xùn)師、IPA國際注冊禮儀培訓(xùn)師、中國企業(yè)高級培訓(xùn)講師、PTT/TTT培訓(xùn)導(dǎo)師、企業(yè)管理咨詢顧問、教練員。王華偉老師擁有豐富的培訓(xùn)經(jīng)驗，講課生動活潑，鏗鏘有力。具有多年的實戰(zhàn)管理和銷售經(jīng)驗，遍及全國50多個城市地區(qū)的 詳細>>

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壓力情緒管理詳細內(nèi)容

壓力情緒管理
**部分：壓力管理

一、壓力管理的含義

二、課堂調(diào)查

　　學(xué)員需求調(diào)查與問題分析

　　1、人為什么會有壓力?

　　2、問題分析：壓力來處

　　3、顯示沖突了怎么辦?

　　4、你希望得到什么結(jié)果?

　　5、問題解決演練

　　6、分析壓力來源

　　7、人生的壓力

　　8、壓力＝變動

　　9、壓力下的第三狀態(tài)

　　10、你什么時候會感到有壓力？

三、令人窒息的壓力是什么？

　　1．壓力是環(huán)境要求你作出選擇或改變時的個人感受

　　2．壓力是對未知事件悲觀解釋的結(jié)果

　　3．壓力是持續(xù)不斷的精力消耗——心理衰竭

　　4．壓力是面臨威脅時的本能反應(yīng)

四、有壓力時我們有什么樣的表現(xiàn)？

　　1、工作中的外在壓力

　　2、工作中的自發(fā)性壓力

　　3、壓力與人的性格緊密相關(guān)

　　4、四象限做事法

　　5、教你兩招

　　6、活在當(dāng)下

五、互動空間

　　1．壓力給生活帶來樂趣

　　2．環(huán)境壓力促進人類發(fā)展

　　3、如何抒解壓力

　　【心理測試】個性與壓力心理測驗

第二部分：情緒管理

一、正確理解情緒

　　1、什么是情緒？

　　2、對情緒的錯誤認識

　　3、情緒對人生的作用

　　4、情緒與壓力的真正來源

　　5、EQ 高手的特質(zhì)及技能

二、改變信息系統(tǒng)（BVR）-------情緒自主

　　1、破框法：3個影響內(nèi)心力量的限制性信念及破解方法。

　　2、換框法：突破思維限制，創(chuàng)造可能性的法寶。

三、負面情緒的正面價值與意義

　　1、憤怒的正面價值

　　2、痛苦的正面價值

　　3、恐懼的正面價值

　　4、失望的正面價值

　　5、緊張/焦慮的正面價值

　　6、內(nèi)疚/遺憾的正面價值

　　7、嫉妒的正面價值

　　8、處理委屈法

　　9、處理困難法

　　10、處理焦慮法

四、自我管理情緒壓力的方法（預(yù)防＆管理）

　　1、鐘擺效應(yīng)原理

　　2、呼吸放松法

　　3、逐步抽離法

　　4、把意義儲留法

　　5、減壓法

　　6、五步脫困法

　　7、改變經(jīng)驗元素

五、處理他人情緒技巧

　　1、正面動機和深層需要

　　2、總結(jié)篇：突破性的思想力量

　　3、EQ型處理他人情緒

　　4、五步消除抗拒法

　　5、處理問題的關(guān)鍵————生命之火

 

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破冰：靈感小屋一、文化決定命運1、文化決定命運（1）文化決定個人命運（2）文化決定企業(yè)命運案例：家重視企業(yè)文化的公司2、為什么文化具有決定性（1）觀點比較：主觀與客觀（2）財富比較：物質(zhì)與精神視頻沖擊：我們的世界是……3、企業(yè)靈魂與競爭力（1）企業(yè)文化與企業(yè)靈魂（2）企業(yè)文化與核心競爭力講師專著分享：《中國企業(yè)核心競爭力經(jīng)典：企業(yè)文化》二、認識企業(yè)文化1、什

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章：演講的技巧單元：演講實戰(zhàn)技巧（一）1．講師必備的八大技能2．從聽眾出發(fā)：警惕演講“五宗罪”3．演講的高境界4．演講的三大要素5．講師站姿與走動6．講師語速、語調(diào)與語氣7．講師的呼吸與科學(xué)發(fā)聲8．講師音量與聲音的覺醒9．講師聲音技巧總結(jié)——語速、語調(diào)、語氣、發(fā)聲與音量10．講師如何提升自己11．講師的七大忌諱12．“量身定制”演講的力量——怎樣讓學(xué)員更感覺

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單元什么是教練（1）1.教練定義2.成功教練的基礎(chǔ)3.教練的基本技巧4.教練的好處第二單元什么是教練（2）1.教練的特征與行為2.教練的四大職能3.教練模型Pride4.教練的4大能力5.好的教練與拙劣的教練區(qū)別第三單元進行管理改變1.進行改變的原因2.進行改變的阻力3.改變的六步驟4.管理層不愿擔(dān)任“教練”的原因5.使用教練技巧的原因6.利用教練技巧管理團

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自我管理   01.01

　　現(xiàn)實中易出現(xiàn)的現(xiàn)象及問題分析　　走出思維意識的胡同效應(yīng)　　突破思維束縛，走出思維迷宮　　制度流程：變化的外因　　思維價值觀：變化的內(nèi)因　　自我反?。ㄋ伎嫉娜笔В含F(xiàn)代人的遭遇）　　ABC情緒理論　　正確思維：由內(nèi)向外　　系統(tǒng)思考：方法論的突破　　找到問題的根源，造成差距的原因　　人的命運蘊藏在思維之中　　洞悉情緒背后真正的誘因　　自我暗示、自我溝通　　思維

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一、智慧是什么？　　1、不是聰明?！　?、不是計謀?！　?、自然之道?！　?、悟通。　　5、隱形功能。二、心靈是什么？　　1、是感應(yīng)?！　?、是順應(yīng)。　　3、是誠懇?！　?、是積極主動?！　?、是放松。　　6、是寧靜。三、創(chuàng)新怎么理解？　　1、是情緒的發(fā)泄。　　2、是矛盾沖突的轉(zhuǎn)變。　　3、是能量的爆發(fā)?！　?、是自我的表現(xiàn)。四、成功是感覺：　　1、自覺自愿

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篇目標(biāo)管理概要　　1.目標(biāo)的重要性　　☆哈佛的調(diào)查　　☆目標(biāo)的作用　　2.目標(biāo)的意義　　所占比例　　目標(biāo)狀態(tài)　　成就狀態(tài)　　27　　沒有目標(biāo)　　社會底層　　60　　目標(biāo)模糊　　社會中下層　　10　　有清晰但比較短期的目標(biāo)　　社會中上層　　3　　有清晰且長期的目標(biāo)　　頂尖成功人士　　3.目標(biāo)管理五要素　　4.目標(biāo)管理的實質(zhì)　　5.目標(biāo)管理的要點　　6.目標(biāo)管理

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一、什么是個人養(yǎng)生顧問？　　1、自身修煉，對生命的認知、養(yǎng)護、呵護、管理、把控、駕馭方面，擁有獨到的見解，并能夠用來幫助他人養(yǎng)生、駕馭自身健康；　　2、生命（人）科學(xué)的講師；　　3、生命奧秘的導(dǎo)游；　　4、養(yǎng)生健康的導(dǎo)師；　　5、能夠針對不同健康狀況、不同性別、不同文化、不同年齡、不同職業(yè)、不同工作狀態(tài)、不同職務(wù)的人，量身定做養(yǎng)生方案并指導(dǎo)實施；　　6、解決

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　　【講傳播力中國】　?、艂鞑チχ袊　、苽鞑チζ髽I(yè)　?、莻鞑チ偨y(tǒng)　　⑷成功前先成功傳播力　?、蓚鞑チΧx　?、饰覀儌鞑チχv座研討方向　?、司⒊賯鞑チΑ　、唐髽I(yè)傳播力策略　　⑼傳播力式銷售潛能實務(wù)　　【第二講精英超速傳播力（一）】　?、殴适拢ㄎ幕┑膫鞑チΑ　、茝V告、策劃、寫作、新聞觸覺的傳播力　?、切袠I(yè)、領(lǐng)域名的傳播力　　【第三講精英超速傳播力（二）

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　　第1講《情緒的基本認知》　　1、情緒壓力管理的能力測試　　2、人的身體都會有情緒秘密？　　3、情緒便秘　　4、學(xué)會心平氣和　　5、情緒(壓力)管理與人生　　6、現(xiàn)代企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)要素(案例—羅格)　　7、意識和潛意識　　8、信念系統(tǒng)　　9、情緒系統(tǒng)　　10、情緒的根源在于判斷　　11、情緒的正確認知　　12、情緒的能量　　13、情緒管理能力　　14、情緒的鐘擺

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一、情緒修煉的意義　　1、中層的情緒會影響到本人和團隊的績效和團隊忠誠度;　　2、管理層爭斗是企業(yè)的成本投入加大的主要愿意因之一；　　3、中層情緒斷裂與高層的溝通，下達出現(xiàn)問題；　　4、中層管理員是員工的情緒激勵機器，團隊情緒的指揮員；　　5、中層穩(wěn)定是員工穩(wěn)定的關(guān)鍵。二、情緒修煉培訓(xùn)的目的　　1、中層更為突顯自我人格魅力；影響員工情緒；　　2、更為有效激勵

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清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運營總監(jiān)高級研修班
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