陽(yáng)光心態(tài)、中醫(yī)心理、情緒管理 （內(nèi)訓(xùn)）
陽(yáng)光心態(tài)、中醫(yī)心理、情緒管理 （內(nèi)訓(xùn)）詳細(xì)內(nèi)容
陽(yáng)光心態(tài)、中醫(yī)心理、情緒管理 （內(nèi)訓(xùn)）
**部分：陽(yáng)光心態(tài)的概述
☆天人合一、陰陽(yáng)平衡對(duì)現(xiàn)代人的啟迪
●接納：自然有不可預(yù)知性(陽(yáng)光、陰雨、災(zāi)害）
●接受：命運(yùn)有不可控制性(順境、逆境、成功、失敗）
☆陽(yáng)光心態(tài)的特征
●心態(tài)平和、心不動(dòng)
●情緒穩(wěn)定、和為貴
第二部分：中醫(yī)心理對(duì)情緒的概述
☆了解人體是七情共存、而滿足于生存的基本需要
☆情緒在正常范圍內(nèi)無(wú)好壞之分（度的鐘擺效應(yīng)）
☆情緒管理要達(dá)到的后目的是情緒穩(wěn)定（陰陽(yáng)平衡）
☆情緒穩(wěn)定的特性
●了解：情緒有三重性（正面、基本、負(fù)面）
●防止：情緒有多變性（常態(tài)、偏態(tài)、變態(tài)）
●自控：情緒不可自傷或傷人
第三部分：情緒穩(wěn)定、調(diào)控怒氣
☆情緒的主要表現(xiàn)之一：怒氣
☆了解怒氣的正常分布：人群的統(tǒng)計(jì)學(xué)概率
●常態(tài)—大多數(shù)人、正常情況下可自控怒氣、使其適度地渲泄
●偏態(tài)—少數(shù)人很難自控怒氣要?jiǎng)e人干預(yù)、幫助糾正出現(xiàn)的偏差
●變態(tài)—極少數(shù)的人怒氣所引起的身心疾病要**強(qiáng)制性治療而治愈
☆肺金克肝木、悲勝怒、哭悄怒氣
●五行與五臟情志的關(guān)系
●以情勝情的妙用
第四部分：調(diào)控怒氣關(guān)鍵在于度
☆不怒的雙重心理
●不怒是大氣、大度、大智的氣概
●不怒是修煉達(dá)極致的神態(tài)
●不怒是暫時(shí)、消極、不情愿的情緒
●不怒強(qiáng)忍久而久之會(huì)導(dǎo)致情緒總暴發(fā)引起不良后果如自傷、傷人
☆慍怒的積極心理
●微怒是正常人情緒和心理正常的反應(yīng)—為了生存、嬰兒握拳、攻擊行為
●微怒是奮發(fā)圖強(qiáng)的原始動(dòng)力、能調(diào)動(dòng)人的積極性、使人向上奮進(jìn)
☆憤怒的消極心理
●憤怒是傷身的導(dǎo)火線、導(dǎo)致的身心疾病、猝死、自殺
●憤怒是傷人的引暴點(diǎn)、引起的反社會(huì)行為、紛爭(zhēng)、殺人
第五部分：肝主情志、怒則傷肝
☆了解中醫(yī)心理學(xué)中主管情緒的是肝
☆肝的特性：
●肝主生發(fā)：情志的調(diào)控者、氣機(jī)的啟動(dòng)開關(guān)
●肝喜疏達(dá)：代償能力強(qiáng)、人的忍耐性大、忍辱負(fù)重、能曲能伸
●肝主謀略：人有膽量，有指揮者的大氣、宏圖和霸氣
●肝氣對(duì)其它內(nèi)臟的相生相克：（肝屬木、心屬火、脾屬土）
●木生火：微怒者：心火足、人喜氣、有沖勁、能成事
憤怒者：心不安、氣血亂、易沖動(dòng)、能壞事
●木克土：微怒者：克思慮、振食欲、氣血足、勇氣大
憤怒者：無(wú)食欲、胃不適、易肥胖、三高癥
☆肝損怒：肝臟受損的人容易發(fā)怒、如乙肝、脂肪肝等
☆怒傷肝：怒氣傷肝引起肝氣郁結(jié)、氣滯血瘀
第六部分：判斷
☆肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)
●郁悶：悶氣、假笑、少言/多言、懶動(dòng)、自殺（抑郁癥）
●煩躁：急燥、脾氣大、發(fā)狠、殺人（焦慮癥）
●癥狀：眼干、夜醒、痤瘡、肝斑、痛經(jīng)、乳增、陽(yáng)萎等
☆氣滯血瘀的表現(xiàn)
●氣滯：嘆氣、梅核氣、竄痛、便秘
●血瘀：癌癥、高血壓、冠心病、舌下靜脈曲張等
●肝克脾：胃不適、腹脹、肥胖、三高、脂肪肝等
●肝主筋：頸背痛、筋僵硬（指、肩、膝）等
●華在爪：甲縱紋（衰老、肝陰虛）
第七部分：四療養(yǎng)肝好方法
☆心療
●有問(wèn)題請(qǐng)找專業(yè)人士
●多積德：
●多求助：
●多情趣：經(jīng)書、神游
●哭消怒、哭的三個(gè)層次、哭后注意事項(xiàng)
☆食療
●體質(zhì)：
●性味：
●質(zhì)量：
●節(jié)氣：
●提示：
●食物：
●茶療：
●藥酒：
☆經(jīng)療
●多曬太陽(yáng)或月亮：時(shí)間、部位、意念
●用力鼓掌：氣場(chǎng)
●經(jīng)絡(luò)穴位：肝經(jīng)、勞宮穴、膻中穴、太沖穴的作用
☆體療
●中醫(yī)導(dǎo)引術(shù)：棒棒戲運(yùn)動(dòng)、開心呼吸
孫安莉老師的其它課程
棒棒戲運(yùn)動(dòng) 防治頸背痛 01.01
部分：簡(jiǎn)述脊柱的生理☆脊柱的生理曲線●生理曲線四個(gè)彎曲形成的時(shí)期●生理曲線四個(gè)彎曲的作用●生理曲線四個(gè)彎曲的退化與頸腰椎病的關(guān)系☆脊柱固定的生理基礎(chǔ)●脊柱骨頭的作用●脊柱肌肉的作用●脊柱韌帶的作用●脊柱關(guān)節(jié)的作用☆骨盆錯(cuò)位的原因☆骨盆錯(cuò)位與頸肩腰腿痛的關(guān)系☆脊柱相關(guān)性疾病第二部分：自測(cè)☆頸背部肌肉群的檢測(cè)☆骨盆錯(cuò)位的檢測(cè)☆脊柱相關(guān)性疾病的檢測(cè)第三部分：防治原
講師：孫安莉詳情
補(bǔ)氣血、好心情 01.01
部分：概論氣血☆氣血與情緒的關(guān)系☆氣血是人體生存所必需的物質(zhì)☆所有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)都轉(zhuǎn)化為氣血☆氣血在體內(nèi)運(yùn)行規(guī)律：●氣行血行●氣滯血瘀●經(jīng)絡(luò)運(yùn)行●臟腑優(yōu)先第二部分：氣血不足的自我判斷☆心氣血不足的表現(xiàn)☆肝氣血不足的表現(xiàn)☆人中、甲紋的觀察第三部分：調(diào)養(yǎng)原則☆體質(zhì)辯證：特別針對(duì)四種體質(zhì)如何選擇食物☆飲食中和：寒熱溫涼平、酸甜苦辣咸、五色入五臟、以胃喜為養(yǎng)☆節(jié)氣
講師：孫安莉詳情
長(zhǎng)夏健脾 01.01
部分：脾特性及判斷☆脾的特性：●土、后天之本、喜燥/溫、惡濕/寒、甜、意志●統(tǒng)血：崩漏、不盡、紫?！襁\(yùn)化：生痰之源、嗜睡、流涎、稀便（懶）氣血生化、脾升胃降（胃不和則臥不安）●主肉：虛胖、肉痛（桑拿、微動(dòng)）●思慮：趕飯局、妒嫉心、管閑事第二部分：經(jīng)療、導(dǎo)引術(shù)☆經(jīng)療●脾經(jīng)、穴位：☆導(dǎo)引●調(diào)息練字訣第三部分：工作坊☆按體質(zhì)分小組☆各組寫出本組體質(zhì)的長(zhǎng)夏季節(jié)各種調(diào)
講師：孫安莉詳情
吃好喝好、防治三高 01.01
部分：糾正誤區(qū)☆采用提問(wèn)的方式了解學(xué)員對(duì)引起三高原因可能產(chǎn)生的誤區(qū)☆幫助人們正確認(rèn)識(shí)飲食與三高的關(guān)系第二部分：痰濕體質(zhì)引起三高的分析☆體質(zhì)辯證是中醫(yī)辯病的精髓●體質(zhì)與遺傳有很大的關(guān)系，因此三高人群是有家族遺傳史，屬于高危人群●了解痰濕體質(zhì)的人是引起三高的主要體質(zhì)及其檢測(cè)●對(duì)于高危人群孕前調(diào)養(yǎng)準(zhǔn)父母的體質(zhì)防治三高第三部分：中醫(yī)對(duì)三高的認(rèn)識(shí)☆引入中醫(yī)的觀點(diǎn)論述肝
講師：孫安莉詳情
春疏肝 01.01
部分：概論☆肝的特性：●情志、將軍、自由、曲直（春、綠）●強(qiáng)解毒：食物、藥物、酒精●造藏血：經(jīng)期●肝藏魂：夜醒、失眠●開竅目：干澀、酸脹●肝主筋：指僵硬、頸背痛、爪縱紋第二部分：判斷☆判斷●情緒：郁悶：假笑、懶做、悶氣、少言/多言、自殺（抑郁癥）煩躁：急燥、激惹、脾氣大、雙向型、精分、殺人（焦慮癥）●癥候：夜醒、胃不適、眼干、痤瘡、肝斑、痛經(jīng)、春困經(jīng)亂、乳增
講師：孫安莉詳情
冬補(bǔ)腎 01.01
部分：腎的特性及判斷☆腎的特性：☆主藏精：●生精髓、主大腦、腎虛則容易早衰☆主骨齒：●腰酸、背痛、駝背、變矮、腿彎、掉牙☆開竅耳：●耳嗚、聽力下降☆華在發(fā)：●脫發(fā)、白發(fā)☆志為恐：●志向、怕事、臉、眼黑☆守規(guī)律：●女七男八☆生殖功能下降：●卵子●精子●受精●性激素☆容易患的疾病：●月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、乳腺增生●女性更年期●女性四大惡性腫瘤●男性陽(yáng)萎、早泄、前列腺增
講師：孫安莉詳情
關(guān)愛女性、健康美麗 01.01
部分：女性生理解剖特點(diǎn)☆女性生殖解剖：陰道、子宮、卵巢☆卵巢的功能：排卵、分秘三種性激素☆輸卵管的功能：受孕的管道第二部分：婦科常見病的防治☆各種常見病分別從病因、癥狀、防治來(lái)論述●經(jīng)前期緊張癥●痛經(jīng)●月經(jīng)不調(diào)●慢性陰道炎●慢性宮頸炎●乳腺增生病第三部分：體質(zhì)與美容、美體（工作坊）☆按體質(zhì)不同分小組討論●不同體質(zhì)皮膚的特點(diǎn)及易出現(xiàn)的問(wèn)題（青春痘、黃褐斑等）●
講師：孫安莉詳情
客服人員常見病的養(yǎng)生 01.01
部分：頸背腰生理常識(shí)☆脊柱的生理曲線●生理曲線四個(gè)彎曲形成的時(shí)期●生理曲線四個(gè)彎曲的作用●生理曲線四個(gè)彎曲的退化與頸腰椎病的關(guān)系☆頸背部肌肉群的檢測(cè)第二部分：頸背腰痛的防治原則☆避免受傷、受寒等外在損傷、刺激☆保養(yǎng)貫穿在日常生活中：看、站、坐、行、動(dòng)第三部分：經(jīng)絡(luò)穴位的作用☆膀胱經(jīng)●經(jīng)絡(luò)循行●膀胱經(jīng)的功能●敲打膀胱經(jīng)對(duì)防治頸肩腰腿痛的作用●實(shí)操第四部分：運(yùn)動(dòng)
講師：孫安莉詳情
認(rèn)知情緒 心靈減壓 01.01
部分：壓力源分析☆了解每個(gè)人的壓力源不同，分別找出個(gè)人的壓力源才是減壓的步☆了解壓力源只來(lái)源于三大方面：生理、心理、社會(huì)支持系統(tǒng)☆了解心理承受能力的組成☆自我認(rèn)知在減壓中的作用第二部分：自我認(rèn)知、情緒行為☆了解自我感知和認(rèn)知的基本常識(shí)☆了解誘發(fā)事件、信念系統(tǒng)、積極思維、消極思維與情緒、行為之間的關(guān)系☆圖畫分析、說(shuō)明自我認(rèn)知、結(jié)果的反差性☆認(rèn)知感悟：寬容自己、
講師：孫安莉詳情
沙游分析 團(tuán)隊(duì)合作 01.01
部分：簡(jiǎn)述積極心理幸福人生☆簡(jiǎn)述積極心理學(xué)是使人幸福的科學(xué)☆了解積極想象的意境●滿意地對(duì)待過(guò)去●幸福地感受現(xiàn)在●樂(lè)觀地面對(duì)未來(lái)第二部分：如何了解潛意識(shí)☆了解潛意識(shí)的基本方法●釋夢(mèng)●沙游☆了解潛意識(shí)與意識(shí)的對(duì)話☆了解潛意識(shí)的原型、情結(jié)、象征和投射☆了解集體潛意識(shí)與團(tuán)隊(duì)合作第三部分：案例分析☆個(gè)人潛意識(shí)的分析☆團(tuán)隊(duì)沙游分析（分小組6—8人）☆小組討論、分享第四部
講師：孫安莉詳情
- 1社會(huì)保障基礎(chǔ)知識(shí)(ppt) 21177
- 2安全生產(chǎn)事故案例分析(ppt) 20260
- 3行政專員崗位職責(zé) 19065
- 4品管部崗位職責(zé)與任職要求 16242
- 5員工守則 15475
- 6軟件驗(yàn)收?qǐng)?bào)告 15415
- 7問(wèn)卷調(diào)查表(范例) 15127
- 8工資發(fā)放明細(xì)表 14568
- 9文件簽收單 14218