壓力管理—化壓力為動(dòng)力
壓力管理—化壓力為動(dòng)力詳細(xì)內(nèi)容
壓力管理—化壓力為動(dòng)力
（一） 培訓(xùn)前期（與培訓(xùn)單位溝通協(xié)作完成）
1． 需求分析、訓(xùn)前評(píng)估等
2． 學(xué)員的期待管理（對(duì)培訓(xùn)結(jié)果為關(guān)鍵的要素）
（二）課程大綱
1．理解目前在工作和生活中的壓力
（1）壓力（stress）分析
l S—缺乏人際支持
l T—想法與現(xiàn)實(shí)不符
l R—身體緊張
l S—情緒壓抑
l S—忽略自己的需要
（2）壓力帶來的困擾
l 對(duì)個(gè)人的困擾
l 對(duì)企業(yè)的困擾
（3）應(yīng)對(duì)壓力的方式
l 壓力事件的應(yīng)對(duì)—系統(tǒng)思考
l 壓力下的自我調(diào)節(jié)—心智模式的轉(zhuǎn)變
* 典型案例分析與討論
2 。系統(tǒng)思考 — 壓力事件的應(yīng)對(duì)方式
（1）應(yīng)對(duì)壓力事件的誤區(qū)
l 弄巧成拙
l 高原期
（2）應(yīng)對(duì)壓力事件的關(guān)鍵
l 理解“動(dòng)態(tài)性復(fù)雜問題”，尋找杠桿作用點(diǎn)。（從不同角度看問題）
l 尋找壓力的“應(yīng)急方法”和“根源解決法”
l 五個(gè)為什么
l 關(guān)注“延遲現(xiàn)象”
* 典型案例分析與討論
（3）演練與實(shí)踐
l 個(gè)人或團(tuán)隊(duì)的一個(gè)壓力事件，運(yùn)用系統(tǒng)思考的方法進(jìn)行討論與分析。
3． 心智模式----壓力下的自我調(diào)節(jié)
（1）了解冰山模型
（2）個(gè)人在壓力下的應(yīng)對(duì)方式
l 指責(zé)
l 討好
l 超理智
l 打岔
（3）轉(zhuǎn)變心智模式的方法
l 推論階梯
l 左手?jǐn)r
l 澄清內(nèi)心的期待
（4）演練與實(shí)踐
個(gè)人或團(tuán)隊(duì)的一個(gè)壓力事件，運(yùn)用冰山模型進(jìn)行分析
（三）推動(dòng)學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)化
提供學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)化的具體步驟。（根據(jù)企業(yè)實(shí)際情況調(diào)整）
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提升職場幸福力一課程背景：大量研究表明：企業(yè)的經(jīng)營績效很大程度上取決于員工的幸福感，員工的幸?？鞓分苯雨P(guān)系著企業(yè)的長遠(yuǎn)發(fā)展。沒有快樂的員工就沒有快樂的客戶，員工的快樂指數(shù)是衡量一家企業(yè)核心競爭力的重要因素。正如阿里巴巴總裁馬云所說：“看一個(gè)人、一家公司是不是優(yōu)秀，不要看他是不是哈佛或斯坦福畢業(yè)，不要看它有多少名牌大學(xué)畢業(yè)生，而要看這幫人干活是不是發(fā)瘋一樣干，
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