高效溝通技巧：信任溝通在職場中的應用
 

【課程大綱】

Day 1

一、     導語：人際間的壓力源分析  

² 互動小游戲：破冰

² 小組討論：職場狀態(tài)的壓力來源分析，如何應對？

² 視頻賞析：大熊與主編

² 案例討論

² 建立職場人際關系的關系界限

² 關于溝通互動模式

二、     何為溝通？    －－溝通的基本理念

² 影視賞析：服務員點茶

² 小組游戲：七巧板

² 溝通中的喬哈尹窗

² 溝通的目的：解決問題

² 角色體驗：撕紙

² 建立基本的溝通模型：發(fā)送者－接收者

² 確立牢固的反饋機制思維

三、     傳統(tǒng)溝通模式的誤區(qū)：影響溝通的常見心理 

² 影視賞析：領導可否這樣與下屬溝通？

² 傳統(tǒng)暴力溝通的根源：應對模式

² 心理學實驗（視頻）：觀察力

² 心理學認知理論：溝通的ABC理論

² 案例：公園座椅，逛街

² 演練：覺察自動化思維（應對模式）

² 影響溝通的常見心理：選擇性關注

² 影響溝通的常見心理：知覺偏誤

² 影響溝通的常見心理：投射心理

² 心理學實驗：疤痕實驗

² 影響溝通的常見心理：敵意心態(tài)

² 哲理故事：佛印與蘇東坡，華佗與曹操

² 影響溝通的常見心理：應該思維（期待）

12:00--13:00正念午餐（止語）

13:00--13:30午間放松休息：催眠冥想放松（深度放松）－音樂 引導語

一、     信任溝通的六個習慣：建立關系與信任

² 角色扮演：員工遲到

² 溝通的角色認知：溝通主體、溝通客體

² 溝通客體看待我們的四個方面：

² 溝通目標的設置：解決問題，達成共識，建立合作關系；

² 影視賞析：高材生初顯身手

² 影響力（有效溝通）的基礎：建立關系與信任，而非沖突

² 心理咨詢技術在職場溝通中的應用：先跟后帶

² 如何建立好感與信任？

² 影視賞析：真誠的關心對方

² 頭腦風暴：建立好感=討好對方？

² 溝通中的配合和引導策略簡析

² 案例討論：面對沖突，如何實現(xiàn)建立關系？

二、     信任溝通的六個習慣：想清楚再溝通

² 影視賞析：天真賣保險

² 溝通的誤區(qū)：好意圖＝好結果？真誠＝好的溝通？

² 溝通效果的衡量：自己，還是對方？

² 想清楚哪些方面？基本四步驟

² 溝通中的PPEP表達法

² 角色演練：如何實現(xiàn)PPEP表達溝通？

三、     信任溝通的六個習慣：給予積極反饋

² 影視賞析：上下級的溝通沖突

² 反饋的基本類型

² 反饋的目的探索

² 為什么需要正向反饋？

² 正向反饋法：三步走

² 角色演練：如何實現(xiàn)正向反饋法？

² 案例討論：如何實現(xiàn)有效批評？

² 提升性反饋方法：BEST

² 提升性反饋法的忌諱

四、     小結（實踐與應用）Q & A

Day 2

一、     信任溝通的六個習慣：傾聽并理解對方

² 何謂傾聽？

² 角色體驗：如何回饋反應？

² 影響傾聽的十大行為

² 對傾聽能力的訓練：初識女孩

² 掌握積極傾聽的技巧：肢體語言、正確發(fā)問、澄清及確認、同理心傾聽

² 傾聽的五個層次

² 建立傾聽的基礎：同理心思維

² 何謂同理心？

² 心理學視頻：同理心vs.同情

² 視頻賞析：高材生初露端倪

² 培養(yǎng)同理心思維的四步驟

² 訓練同理心思維

² 角色演練：如何實現(xiàn)同理心傾聽？

二、     信任溝通的六個習慣：客觀地坦陳己見

² 角色扮演：我是如何表達意見的？

² 溝通表達的四種方式剖析

² 何為坦陳己見？

² 坦陳己見vs.發(fā)泄情緒？

² 坦陳己見的基礎

² 掌握坦陳己見的步驟

² 視頻賞析：大秦帝國

² 何為感受？

² 角色演練：AEOU模型

² 如何表達感受？

² 學習表達感受的詞語

² 角色演練：DESC模型

² 區(qū)分感受與想法

² 表達感受，但不發(fā)泄情緒

12:00--13:00正念午餐（止語）

13:00--13:30午間放松休息：催眠冥想放松（深度放松）－音樂 引導語

三、     信任溝通的六個習慣：配合對方的溝通風格

² 破除心中的自我障礙

² 如何適應異性的溝通風格？

² 男人來自金星，女人來自火星

² 影視賞析：吵鬧電話

² 情商管理之溝通風格：婚姻忠告

² 影視賞析：泰瑞莎理性溝通vs.安娜貝爾

² 影視賞析：真誠關心對方

² DISC行為風格測試，認識自我

² 認識DISC的四種基本溝通風格

² 視頻賞析：DISC的四種行為風格

² 識別他人DISC行為風格：重要他人

² 尊重并接受不同的行為風格

² 如何自我調(diào)適，以適應對方的溝通風格進行有效溝通？

² 掌握不同行為風格的溝通策略：管理上司

² 影視賞析：狄仁杰vs.武則天

² 角色扮演：如何面對四種行為風格的領導？

² 掌握不同行為風格的溝通策略：下屬相處

² 影視賞析：五虎上將（諸葛亮－關羽）

² 角色扮演：如何面對四種行為風格的下屬？

² 掌握不同行為風格的溝通策略：同事相處

² 影視賞析：豬八戒－悟空vs.沙僧

² 角色扮演：如何面對四種行為風格的同事？

四、     小結（實踐與應用）Q & A

【獨特之處】

一、 本課程是培訓師**開發(fā)的版權課程（壓力管理系列課程之一），以問題解決為策略和核心，既有實證研究的心理學成果，也有培訓師本人的身體力行；

二、 師出“名門”－－應用心理學，融合健康心理學、心理咨詢、催眠減壓療法、正念減壓療法MBSR等學科知識，緊扣“人性”，關注“心靈成長”，運用“心理咨詢和壓力咨詢”的思維和“語言”來認知壓力，著眼于心理調(diào)適與成長；

三、 從壓力的“本源”－－認知圖式（結構）來詮釋，壓力的本質(zhì)是個體對事物的認知思維，受原生家庭影響，終需要調(diào)整其認知結構；

四、 壓力管理是一項技能，需要后期的跟蹤輔導，**完善的訓后服務（壓力QQ群的討論分享，個體的輔導成長，壓力沙龍等），力爭能為學員提供全方位成長的解決方案；

五、 培訓師本人是心理壓力咨詢的從業(yè)者，也是其中的受益者和踐行者，致力于壓力管理領域的研究與修煉，愿與各位學員一路相伴，攜手前行…..

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