《事業(yè)、家庭、健康的平衡智慧》

  培訓(xùn)講師：詹婉園

講師背景：
詹婉園講師個(gè)人簡介【資歷背景】中國紅十字會認(rèn)證“心靈陽光工程”心理學(xué)家。資深中國二級心理咨詢師國際Stair家庭治療師國際P.E.T父母效能訓(xùn)練導(dǎo)師國際L.E.T領(lǐng)導(dǎo)效能訓(xùn)練導(dǎo)師九型人格認(rèn)證導(dǎo)師6秒鐘情商領(lǐng)導(dǎo)力認(rèn)證導(dǎo)師清華、北大、北京社科院 詳細(xì)>>

詹婉園
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《事業(yè)、家庭、健康的平衡智慧》詳細(xì)內(nèi)容

《事業(yè)、家庭、健康的平衡智慧》
 

課程大綱：

一、工作在左，生活在右，健康出紅燈

1、事業(yè)、家庭、健康失衡的困惑大討論

2、事業(yè)、家庭、健康沖突的不良后果分析

3、工作、生活雙向追求的矛盾與糾結(jié)

4、案例：《婚姻保衛(wèi)戰(zhàn)》

5、現(xiàn)代職場人的健康報(bào)告

二、事業(yè)、家庭、健康如何平衡？

1、事業(yè)、家庭、健康平衡智慧的內(nèi)涵

2、工作、生活、健康平衡策略

3、案例：玫琳凱

4、案例：楊瀾

三、事業(yè)、家庭、健康平衡智慧：時(shí)間管理

1、時(shí)間管理就是自我管理

2、測測自己平常做事的優(yōu)先順序

3、工作、生活價(jià)值矩陣圖

4、合理時(shí)間配置矩陣圖

5、時(shí)間價(jià)值均衡矩陣圖

6、時(shí)間管理的二八法則

7、案例：禪師與小和尚

8、練習(xí)：生活時(shí)間、工作時(shí)間重新盤點(diǎn)，重新規(guī)劃

四、事業(yè)、家庭、健康平衡智慧：婚姻經(jīng)營

(一）、愛情銀行

 1、愛情銀行的觀念

 2、練習(xí)：愛情存款

（二）、愛的語言

 1、愛的五種語言

 2、存一進(jìn)百的智慧

 3、案例：五對夫妻愛的語言

 3、練習(xí)：探求自己愛的語言

 4、練習(xí)：探索伴侶愛的語言

 5、練習(xí)：探索孩子的愛的語言

 6、練習(xí)：肯定的言語

（三）了解差異與沖突：

 1、 了解男女差異

 1）、視頻：《分手男女》

 2）、討論總結(jié)：男女有哪些差異經(jīng)常導(dǎo)致沖突？

 3）、盤點(diǎn)自己平常兩性起矛盾沖突的那些事，

    找自己兩性之間的差異，學(xué)會接納，欣賞。

2、了解男女沖突

1）、情緒腦的介紹

2）、五種沖突模式

3）練習(xí)與討論：

  自己的沖突模式？

  伴侶的沖突模式？

  你們倆的沖突模式如何影響到你們的關(guān)系？

4）、沖突=危險(xiǎn) 機(jī)會

5）、案例：五對夫妻沖突模式分析

6）、處理沖突的五大要訣

（四）、發(fā)展情感智慧

 1、情緒金字塔

 2、傷痛-怪罪=親密關(guān)系

 3、人生的兩難

 4、情緒調(diào)節(jié)的“五大要訣”

 5、案例：老婆買到假貨，老公嘲笑

 6、案例：課堂上有人接電話

 7、練習(xí)：情緒調(diào)節(jié)的“五大要訣”

 8、轉(zhuǎn)換技巧

 9、案例：老婆委屈，老公辯護(hù)

 10、練習(xí)：轉(zhuǎn)換技巧

（五）、愛的行動

 1、恩情儀式

 2、珍珠時(shí)刻

 3、愛的百寶箱

 4、練習(xí)：愛的行動與計(jì)劃

五、事業(yè)、家庭、健康平衡智慧 子女教育

1、胎教

1）、胎教的重點(diǎn)

2）、胎教的方法

2、早教

1）讓孩子回歸大自然

2）敏感期

3、青春期孩子的親子教育

1）青春期孩子的問題：逆反、雙向性、追求神秘主義

2）青春期孩子的教育技巧：

  要表現(xiàn)出適當(dāng)?shù)臒o知

  對孩子好奇、表現(xiàn)出興趣

  學(xué)會對孩子示弱

  不管孩子提出什么不合理的、荒謬的要求，決不能馬上駁斥他，時(shí)機(jī)成熟的時(shí)侯再說“也許、不行”。

3、至簡家庭教育理念

1）、低要求

2）身教

3）不代辦

4）不要求

4、成功兒童技能教養(yǎng)法15步驟

1）、案例：不肯獨(dú)立睡覺的孩子

2）、案例：做作業(yè)拖拉的孩子

3）、案例：打人的孩子

4）、練習(xí)：成功兒童技能教養(yǎng)法15步驟

5、誰誤解了孩子的行為

1）、視頻：不愛閱讀的寶寶

2）、視頻：愛打人的溪溪

3）、視頻：雙胞胎爭寵

4）、視頻：不肯自己睡覺的露露

六、事業(yè)、家庭、健康平衡智慧 職場養(yǎng)生

1、健康的理念：

1）、健康的10大標(biāo)準(zhǔn)

2）、健康的形象化標(biāo)準(zhǔn)：五快 三良好

3）、人理論上的壽命極限？

4）、中醫(yī)養(yǎng)生六大原則

5）、健康的四大基石

2、心理養(yǎng)生法

1）、情志與五臟氣血

  目   肝   魂    怒 

  舌   心   神    喜  

  口   脾   意    思 

  鼻   肺   魄    悲

  耳   腎   志    恐

2）、五心歌

3）、世事六然

4）、心理減壓法

5）、知足常樂歌

6）、不知足歌

7）、不氣歌

8）、莫生氣歌

3、飲食養(yǎng)生法

1）飲食養(yǎng)生十大原則

2）、食物金字塔

3）、寒熱平衡

4）、五味平衡

5）、粗細(xì)平衡

6）、飲食有節(jié)

7）、顧護(hù)脾胃

8）、進(jìn)食保健

9）、少食和中

10）、全球十大垃圾食物

4、運(yùn)動養(yǎng)生法

1）、運(yùn)動養(yǎng)生的基本原則

2）、運(yùn)動保健十要法

3）、頸椎病保健操

5、睡眠養(yǎng)生法

1）、保證正常睡眠的常用方法

2）、睡眠的宜忌

3）、失眠的防治

6、體質(zhì)養(yǎng)生法

1）、各種體質(zhì)的特點(diǎn)、養(yǎng)生原則、養(yǎng)生方法

7、女性養(yǎng)生

 1）、月經(jīng)后**周食療

 2）、月經(jīng)后第二周食療

 3）、月經(jīng)后第三周食療

 4）、月經(jīng)期間食療、注意事項(xiàng)、心理調(diào)節(jié)

8、養(yǎng)生、保健、治百病，完全綠色的---自然沖擊療法

 自然沖擊療法始于禪門悟者的直覺顯現(xiàn)。

 本法是以雙手有節(jié)律地沖擊、拍打、按壓體表積液部位，使人體體液受到突然沖刷，帶走淤滯有害物質(zhì)，從而扶正固本，補(bǔ)氣活血，祛腐生新，促使肌體康復(fù)。

 

詹婉園老師的其它課程

《國有企業(yè)黨建創(chuàng)新路徑與方法》主講：詹婉園課程說明：黨的十九大報(bào)告明確了新時(shí)代黨的建設(shè)的總要求，同時(shí)也對新形勢下國有企業(yè)黨建工作的開展指明了方向。國有企業(yè)在經(jīng)濟(jì)的發(fā)展中起著舉足輕重的作用，要想適應(yīng)時(shí)代發(fā)展，國有企業(yè)在深化改革的背景下，必須要創(chuàng)新黨建工作，注重黨建工作實(shí)效的提升，進(jìn)一步強(qiáng)化黨建工作對國有企業(yè)的引領(lǐng)，以此來推動國有企業(yè)的可持續(xù)發(fā)展?；诖?，本課程

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《基層黨支部規(guī)范化建設(shè)及創(chuàng)新實(shí)務(wù)》---如何打造活力黨支部？主講：詹婉園課程背景：基層黨建工作的難點(diǎn)和痛點(diǎn)是什么？都是兼職書記和黨務(wù)人員，黨建工作專業(yè)性、規(guī)范性不夠；黨建活動活力不夠，創(chuàng)新性不夠，每次開黨會、上黨課，黨員都覺得是負(fù)擔(dān)，是痛苦的事，只要有借口就開溜。黨建工作沒有效果：黨員積極性不高，開會上課都當(dāng)成任務(wù)來完成。怎么解決這些問題？打造活力基層黨支部

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《黨業(yè)融合實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練》---以高質(zhì)量黨建引領(lǐng)國有企業(yè)高質(zhì)量發(fā)展主講：詹婉園課程說明：《中國共產(chǎn)黨國有企業(yè)基層工作條例（試行）》第三條明確規(guī)定：堅(jiān)持黨建工作與生產(chǎn)經(jīng)營深度融合，以企業(yè)改革發(fā)展成果檢驗(yàn)黨組織工作成效。越到基層，黨建越要融入中心工作。習(xí)近平總書記在2021年4月20號發(fā)表重要講話：要處理好黨建和業(yè)務(wù)的關(guān)系，堅(jiān)持黨建工作和業(yè)務(wù)工作一起謀劃、一起部署、一

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《關(guān)愛?-黨支部書記員工心理疏導(dǎo)能力實(shí)訓(xùn)》創(chuàng)新思想政治工作加強(qiáng)人文關(guān)懷主講：詹婉園課程說明：思想政治工作一直以來都是一切工作的重點(diǎn)，更是黨和群眾之間的重要橋梁，起著非常重要的作用，并且在實(shí)現(xiàn)黨和國家各項(xiàng)工作中也是一個(gè)中心環(huán)節(jié)。隨著社會形勢的不斷變革與創(chuàng)新，思想政治工作也不能墨守成規(guī)，要不時(shí)的探索新的模式，創(chuàng)新新思路，運(yùn)用新的方式方法，解決在新形勢下出現(xiàn)的新問

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《高情商管理溝通實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練?》主講：詹婉園管理溝通，是管理工作中最最重要的一部分。怎么做好溝通管理，是每個(gè)高中基層管理者的必修課！很多員工反饋?zhàn)羁释木褪歉纳婆c上司的溝通問題，為什么跟員工溝通總是說不到他的心里？為什么表揚(yáng)也不能讓員工有進(jìn)步？批評要怎么講究方式方法？怎么輔導(dǎo)員工才能更好地做好事？……這不是一門教你能說會道的溝通課，這是一門教你能在職場中解決實(shí)際

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《高情商管理溝通實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練?》主講：詹婉園管理溝通，是管理工作中最最重要的一部分。怎么做好溝通管理，是每個(gè)高中基層管理者的必修課！很多員工反饋?zhàn)羁释木褪歉纳婆c上司的溝通問題，為什么跟員工溝通總是說不到他的心里？為什么表揚(yáng)也不能讓員工有進(jìn)步？批評要怎么講究方式方法？怎么輔導(dǎo)員工才能更好地做好事？……這不是一門教你能說會道的溝通課，這是一門教你能在職場中解決實(shí)際

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《情商領(lǐng)導(dǎo)力》主講：詹婉園課程說明：情商很重要，情商對領(lǐng)導(dǎo)者尤其重要。但是國人對于情商誤解太多，所以低情商的行為太多。到底什么是情商？什么是領(lǐng)導(dǎo)情商？怎么真正有效地提高領(lǐng)導(dǎo)情商？課程優(yōu)勢：本課程為國際頂尖名校：哈佛、斯坦福、麻省理工等等名校都在慕名開展的課程。完美地結(jié)合了東方的正念禪修智慧和先進(jìn)的西方心理學(xué)技術(shù)。全程體驗(yàn)式學(xué)習(xí):70的練習(xí)+案例分析+小組研討

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《高情商訓(xùn)練》主講：詹婉園課程說明：情商很重要但是國人對于情商誤解太多，所以低情商的行為太多。到底什么是情商？怎么真正有效地提高情商？課程優(yōu)勢：本課程為國際頂尖名校：哈佛、斯坦福、麻省理工等等名校都在慕名開展的課程版本。完美地結(jié)合了東方的正念禪修智慧和先進(jìn)的西方心理學(xué)技術(shù)。全程體驗(yàn)式學(xué)習(xí):70的練習(xí)+案例分析+小組研討真正前沿高效的高情商訓(xùn)練課程。課程對象：

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《愛?工作生活平衡智慧》主講：詹婉園課程背景：工作生活難以兼顧好，是每個(gè)職場人、每個(gè)公司的難題。如今職場工作壓力大，工作忙，加班成常態(tài)，單身的男女覺得沒空談戀愛、沒空找對象，沒空享受生活；家里有學(xué)齡前的孩子和正在上幼兒園小學(xué)的孩子，是最感到工作影響到了家庭生活的群體，身為父母他們對沒有很多時(shí)間陪伴孩子充滿了內(nèi)疚，時(shí)時(shí)在心里糾結(jié)為了工作對不起孩子是不是值得？中

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《企業(yè)EAP實(shí)務(wù)運(yùn)營與咨詢技術(shù)》主講：詹婉園課程收益：EAP的發(fā)展歷史與核心理念是什么？如何確定適合本企業(yè)的EAP服務(wù)模式？如何調(diào)研本企業(yè)EAP組織員工雙方的需求？如何設(shè)計(jì)出適合本企業(yè)的EAP服務(wù)方案？如何確定招投標(biāo)項(xiàng)目定價(jià)、服務(wù)合同？如何進(jìn)行EAP實(shí)務(wù)操作運(yùn)營？如何對EAP服務(wù)項(xiàng)目評估？如何撰寫EAP服務(wù)報(bào)告？EAP服務(wù)適用的心理咨詢技術(shù)有哪些？EAP心理

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清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營總監(jiān)高級研修班
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