情商與壓力情緒管理

  培訓(xùn)講師:夏崢

講師背景:
夏崢老師—通用管理與心理學(xué)類(lèi)專(zhuān)業(yè)講師九型人格專(zhuān)業(yè)導(dǎo)師教練【夏崢老師】國(guó)家人社部注冊(cè)EAP講師;清華、北大總裁班特聘講師;中國(guó)人民大學(xué)醫(yī)院管理EMBA班特聘講師中國(guó)職業(yè)經(jīng)理人特聘認(rèn)證專(zhuān)家;中國(guó)九型人格導(dǎo)師協(xié)會(huì)會(huì)員導(dǎo)師;中國(guó)九型人格學(xué)院認(rèn)證九型 詳細(xì)>>

夏崢
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情商與壓力情緒管理詳細(xì)內(nèi)容

情商與壓力情緒管理

一、 情商的力量
1.職場(chǎng)精英必須的三項(xiàng)能力
2. 情商的定義  情商與職業(yè)情商
3. 情商的內(nèi)容
   二、人格對(duì)職業(yè)生活的影響--解讀神奇的“人性地圖”

核心價(jià)值觀

注意力焦點(diǎn)

情緒反應(yīng)

行為習(xí)慣

表面特征

基本欲望與恐懼

(行為動(dòng)機(jī)與防御機(jī)制)

 認(rèn)識(shí)情緒、壓力
   1. 自己是一切情緒的發(fā)動(dòng)者
   2. 一切情緒都可為你所用
   3. 解讀四種基本情緒
   4. 情緒的正面意義
   5. 面對(duì)負(fù)面情緒的正確心態(tài)
   6. 情緒的真正來(lái)源

7.  NLP情緒壓力認(rèn)知
三、 調(diào)整壓力情緒的幾個(gè)步驟
   1.確認(rèn)你真正的感受。
   2.肯定情緒的功效,認(rèn)清幫助。
   3.注意情緒帶來(lái)的訊息。
   4.自信和確信能控制住情緒。
   5.確信不但今天可以掌控,未來(lái)也可以。
   6.振奮的心情拿出行動(dòng)
四、壓力情緒控制如何達(dá)到顛峰狀態(tài)
  1.情緒控制1---情緒如何形成
  2.情緒控制2—如何每天達(dá)到顛峰狀態(tài)
  3.NLP改變情緒的技巧:價(jià)值運(yùn)用、破框法、換框法
  4.NLP淡化情緒的技巧:情緒逐步抽離法、身心互動(dòng)技巧、建立積極心錨

壓力管理技巧
1、壓力測(cè)試
2、面對(duì)壓力的三種模式
3、面對(duì)壓力的成長(zhǎng)態(tài)度
4、我界定的壓力源
5、工作的壓力源
6、找到壓力源
7、壓力釋放
8、壓力釋放的方法
 (1)清單優(yōu)先法 
(2)對(duì)壓力人物說(shuō)不
(3)全腦平衡法
(4)腦波放松法
(5)策略雙贏法
(6)NAC情緒鏈調(diào)整法
(7)生活自律法
(8)延遲享樂(lè)法
五、 調(diào)整情緒的十大訊號(hào)
    1.不痛快
    2.害怕
    3.難過(guò)
    4.生氣
    5.挫折感
    6.失望
    7.懊悔
    8.不中用
    9.心力憔悴
    10.孤獨(dú)感
六、 十種有力情緒
     1.愛(ài)與溫情
    2.感恩
    3.好奇心
    4.振奮與熱情
    5.毅力
    6.彈性
    7.信心
    8.快樂(lè)
    9.活力
    10.服務(wù)
七.情商修煉
    1、情商的修煉在于細(xì)節(jié)
    2、情商自我訓(xùn)練:激勵(lì)、控制與放松
    3、創(chuàng)造,情商的高追求
    4、EQ的高風(fēng)范——負(fù)起責(zé)任與培養(yǎng)自信


培訓(xùn)時(shí)間:2天 (或1天,內(nèi)容有所調(diào)整)





 

 

夏崢老師的其它課程

心理學(xué)在人力資源管理中的應(yīng)用●課程背景???隨著經(jīng)濟(jì)不斷的發(fā)展,社會(huì)不斷的進(jìn)步,我們每個(gè)人的思想觀念已經(jīng)發(fā)生了很大的變化。體現(xiàn)在企業(yè)管理上表現(xiàn)為人性化的需求越來(lái)越多。這就需要我們管理者能夠深入洞察每一個(gè)企業(yè)員工的內(nèi)在需要,我們每個(gè)人也首先需要了解自己、發(fā)現(xiàn)自我潛能。將心理學(xué)引入人力資源管理是必然的趨勢(shì)。通過(guò)提升每個(gè)人的心理能力從而提升企業(yè)的績(jī)效●課程特點(diǎn):理

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陽(yáng)光心態(tài)與情緒與壓力管理課程大綱講師夏崢人是企業(yè)中最重要的資源,對(duì)自我情商的認(rèn)知和情緒是人的活動(dòng)的動(dòng)力源泉。憂(yōu)愁、悲傷、憤怒、緊張、焦慮、痛苦、恐懼、憎恨……是銷(xiāo)售精英在日常工作中最常見(jiàn)的消極心理體驗(yàn),都可能會(huì)引起工作倦怠、工作積極性降低、工作效率下降等不良后果。良好的情緒氛圍,可以促使職場(chǎng)精英們精神愉悅,互相激勵(lì),使企業(yè)低耗高效。在日益激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境中,職

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情緒壓力管理與心理疏導(dǎo)課程大綱講師夏崢人是企業(yè)中最重要的資源,對(duì)自我情商的認(rèn)知和情緒是人的活動(dòng)的動(dòng)力源泉。憂(yōu)愁、悲傷、憤怒、緊張、焦慮、痛苦、恐懼、憎恨……是銷(xiāo)售精英在日常工作中最常見(jiàn)的消極心理體驗(yàn),都可能會(huì)引起工作倦怠、工作積極性降低、工作效率下降等不良后果。良好的情緒氛圍,可以促使職場(chǎng)精英們精神愉悅,互相激勵(lì),使企業(yè)低耗高效。在日益激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境中,職場(chǎng)

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全面經(jīng)營(yíng)管理思維沙盤(pán)課程引導(dǎo)講師:夏崢一、本沙盤(pán)適用課程主題:突破性思維、跨部門(mén)溝通合作、團(tuán)隊(duì)班組管理二、沙盤(pán)推演背景與系統(tǒng)介紹?課程的基礎(chǔ)背景設(shè)定為若干家公司,這幾家公司資金狀況完全相同,資金充足,需要在嚴(yán)峻的市場(chǎng)中不斷成長(zhǎng)、盈利和發(fā)展。經(jīng)理人必須有全局觀,必須充分理解經(jīng)營(yíng)的首要原則:關(guān)注底線(xiàn)利潤(rùn)。現(xiàn)代企業(yè)因?yàn)闃I(yè)務(wù)的復(fù)雜必須分工明確,各個(gè)職能部門(mén)因此而生。

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1162685534670《全腦表達(dá)》沙盤(pán)介紹【課程綜述】:不管我們喜歡不喜歡,擅長(zhǎng)在個(gè)人和公眾場(chǎng)合發(fā)言的人通常被認(rèn)為更聰明,具備更高的領(lǐng)導(dǎo)素質(zhì)。如果邀請(qǐng)你即興演講,有效的發(fā)言技能就顯得尤為可貴。很多表達(dá)課程,可能只在意了說(shuō)話(huà)的一些零散技巧,但《全腦表達(dá)》沙盤(pán)課程更關(guān)注語(yǔ)言背后的思維。因?yàn)榍逦谋磉_(dá)來(lái)自于清晰的思考,這里不僅有讓你輕松組織思想的左腦框架;更有

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《問(wèn)題解決與引導(dǎo)技術(shù)沙盤(pán)認(rèn)證》完全沙盤(pán)模擬標(biāo)準(zhǔn)問(wèn)題解決法眾多引導(dǎo)工具30861001379220經(jīng)理人對(duì)于問(wèn)題的解決與決策常有一種無(wú)力感:競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈,花大力氣做的決策卻不見(jiàn)成效;企業(yè)問(wèn)題重重,不知該從哪里人手;每次討論,大家都各持己見(jiàn),沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn),達(dá)不成共識(shí);考慮不清楚問(wèn)題原因,憑直覺(jué)做決策,做出來(lái)也不知道好不好,同樣的問(wèn)題重復(fù)發(fā)生,不知如何控制和預(yù)

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心理學(xué)在管理中的應(yīng)用課程大綱講師:夏崢培訓(xùn)背景:在西方發(fā)達(dá)國(guó)家,從事企業(yè)管理或人力資源管理的人員幾乎都具有心理學(xué)的知識(shí)背景。隨著國(guó)際化程度的增強(qiáng),在中國(guó)企業(yè)中,從實(shí)際應(yīng)用和系統(tǒng)理論的雙重角度來(lái)學(xué)習(xí)心理學(xué),是管理人員更好從事工作的基礎(chǔ)培訓(xùn)。心理學(xué)是研究人的心理活動(dòng)、心理現(xiàn)象以及人格特征的一門(mén)學(xué)問(wèn)。伴隨企業(yè)管理人性化、隱形化的需求,越來(lái)越多的心理學(xué)知識(shí)被大量引入

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課程大綱課程背景及針對(duì)的問(wèn)題:為什么我覺(jué)得合適的人,用人部門(mén)卻總是不滿(mǎn)意?為什么有些員工就是不熱愛(ài)本職工作,在本職崗位上無(wú)法正常發(fā)揮呢?為什么看似很不錯(cuò)的人,安排到崗位上卻不盡人意?現(xiàn)在激勵(lì)廣被人談,卻總感覺(jué)激勵(lì)效果不好?我應(yīng)該如何考慮核心團(tuán)隊(duì)的人員匹配和人員激勵(lì)問(wèn)題?有辦法不增加薪酬預(yù)算,卻能保留優(yōu)秀員工的方法嗎有沒(méi)有一種因人而異的激勵(lì)方法讓每個(gè)員工更滿(mǎn)意

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清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
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