提高自己的EQ－－學(xué)會情緒管理與壓力管理

 作者：堅鵬    156



利用這個周末的兩天時間參加了楊軍老師的情緒管理與壓力管理課程的學(xué)習(xí)，感覺收獲非常多，主要有以下幾點：


　　1、學(xué)習(xí)到了情緒管理與壓力管理的一些基礎(chǔ)知識，對情緒管理與壓力管理有了更清晰的認(rèn)識。


　　2、提高了自己的EQ，提高了自己情緒管理與壓力管理的能力，能夠更好地控制和運(yùn)用自己的情緒，更好地理解他人。


　　3、明白了自己產(chǎn)生情緒的更深層次的原因，主要是由于自己獨有的信念、價值觀、行為準(zhǔn)則，造成了自己和他人對相同事情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時產(chǎn)生了不同的情緒。


　　4、學(xué)會了不要帶著情緒去處理問題，在處理問題時要先放下情緒，然后再冷靜思考解決對策。


　　5、學(xué)會了一些減輕負(fù)面情緒的技巧和方法，知道了大部分不好的情緒也都有積極的意義。


　　6、學(xué)會了接受那些和自己不同政見的人。


　　7、提高了自己處理人際關(guān)系的能力和管理下屬的能力。


　　8、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。


　　總之，真是收益多多啊

堅鵬
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