疫情背景下的壓力管理和心態(tài)調適   2021-06-24

疫情背景下的壓力管理和心態(tài)調適（上海，7月9日） 【培訓日期】2021年7月9日【培訓地點】上?！菊n程大綱】一、壓力源分析—誰讓我們不快樂1.一個活動：壓力光譜測量目的：了解學員的壓力現(xiàn)狀，從而提高課程針對性2.一項研究：《Health psychology》關于壓力應對和身心健康的追蹤研究結論：改變壓力應對態(tài)度，可有效降低壓力事件對身心健康的負面影響3.一次分析：STRESS通過分析壓力的六種成因，提供對癥下藥的解決方案：■Social isolation：社會隔離■Think unrealistically：不合理的想法■Rigid body：軀體緊張■Emotional represse

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