王梓恒老師的內(nèi)訓課程
單元：解讀壓力、科學應對 1、 壓力測試 2、 覺察壓力的三個層次 3、 壓力狀態(tài)下的生理和心理反應 4、 科學認識與面對壓力 5、 應對職場壓力的5R策略 單元目的：科學認識與了解壓力，清晰自我的壓力狀態(tài)，掌握覺察自我壓力水平的方法及應對策略?！ 〉诙卧航庾x情緒、調(diào)節(jié)情緒、擁有隨喜心 一、解讀情緒 1、情緒的內(nèi)涵 2、面對負面情緒的正確心態(tài) 二、調(diào)節(jié)情緒的方法 1、學與練：建立積極心錨 2、情緒宣泄的四種核心途徑 2、學與練：有效宣泄情緒?。ㄐ袨樾睦韺W技術） 3、學與練：身心互動技巧（NLP心理技術） 第二單元目的：掌握消除與淡化情緒的技巧，當情緒出現(xiàn)時
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單元：解讀情緒、調(diào)節(jié)情緒、擁有隨喜心 一、解讀情緒、接納情緒 1、情緒的內(nèi)涵 2、面對負面情緒的正確心態(tài) 二、調(diào)節(jié)情緒的技巧 1、學與練：情緒表達的四個核心途徑 2、學與練：有效宣泄情緒 3、學與練：身心互動技巧 單元目的：快樂是一種管理能力，掌握消除與淡化情緒的技巧，當情緒出現(xiàn)時，能夠從容面對，當下有效調(diào)整，面對員工與他人，擁有一顆隨喜心。 第二單元：提升信念，管理自己及他人情緒 一、探究情緒來源：信念系統(tǒng) 1、批判與分析：外界的人事物主宰情緒 2、認識信念、價值、行為準則及其關系 3、練習：欣賞歌曲，尋找歌者的信念系統(tǒng) 4、練習：尋找限制性信念：是什么信念令
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課程大綱： 單元：建立連接、動啟職場關系 一、我們需要關系 1、連接是人際關系的開幕式 2、工作中的任務：交朋友 二、建立有效連接 1、如何建立聯(lián)結(jié)，并從職場關系中獲益 2、職場關系管理的基本精神 目的：推動學員有意愿在職場建立更廣泛的聯(lián)結(jié)。了解以何種信念與他人聯(lián)結(jié)，并從職場關系中感受力量、快樂和安全，不再從職場關系中感受痛苦和傷害。 第二單元：管理情緒、潤滑職場關系 一、解讀情緒、接納情緒 1、情緒的四個內(nèi)涵 2、面對情緒的正確心態(tài) 二、調(diào)節(jié)情緒的技巧 1、情緒表達的核心途徑 2、身心互動技巧 3、安全的情緒宣泄 目的：掌握