道家文化與長(zhǎng)壽養(yǎng)生

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道家文化與長(zhǎng)壽養(yǎng)生詳細(xì)內(nèi)容

道家文化與長(zhǎng)壽養(yǎng)生

課程大綱

第 一章 道家文化

一、道是什么

1.道解之一:天地陰陽(yáng)

2.道解之二:男人和女人

3.道解之三:人體自身的陰陽(yáng)

二、道家與養(yǎng)生

1.道法自然

2.黃老之術(shù)


第二章 黃帝的養(yǎng)生智慧

一、黃帝內(nèi)經(jīng)之素問(wèn)

1.上古天真--養(yǎng)生的秘訣:陰陽(yáng)之道

2.四氣調(diào)神--四季與人的養(yǎng)生

3.生氣通天--天氣與人的養(yǎng)生

二、黃帝內(nèi)經(jīng)之靈樞

1.經(jīng)絡(luò)--人體十二經(jīng)脈

2.天年--生命的規(guī)律

養(yǎng)生智慧】

三、黃帝之素女經(jīng)

1.兩性與養(yǎng)生

2.房中的智慧


第三章 《道德經(jīng)》的養(yǎng)生智慧

一、道可道--天地大秘密

1.谷神的秘密

2.生命的“玄牝之門(mén)”

養(yǎng)生智慧】生命的玄秘,從女人開(kāi)始

二、長(zhǎng)生之道--成人之美

1.無(wú)私,才能成其私

2.不自生,才能長(zhǎng)生

三、中空之道--長(zhǎng)生的秘訣

1.器中的有無(wú):懂得空才是王道

2.圣人的秘密:虛其心,實(shí)其腹

養(yǎng)生智慧】長(zhǎng)壽的秘訣:七分的智慧

養(yǎng)生智慧】人體長(zhǎng)壽的秘密:藏精氣,去糟粕

四、陰陽(yáng)之道--柔能克剛

1.水的智慧:為善能長(zhǎng)生

2.專氣至柔:能返老還童

五、大成之道--生命的圓滿

1.大成若缺:生命的圓

2.大盈若虛:生命的滿

養(yǎng)生智慧】什么樣的人會(huì)長(zhǎng)壽


第四章 莊子的養(yǎng)生智慧

一、逍遙游--內(nèi)心的大自在

1.有所恃的人生是不圓滿的

2.泯滅物我之見(jiàn),終能解脫

二、齊物論--超然物外的智慧

1.“證道”之后,才能“平等”

2.人籟與天籟:內(nèi)心清靜的秘密

三、養(yǎng)生主--養(yǎng)生的大智慧

1.學(xué)問(wèn)到**高處:返璞歸真

2.人生的善與惡:為善不近名,為惡不近刑

3.緣督以為經(jīng):督脈的養(yǎng)生智慧

養(yǎng)生智慧】督脈的“三關(guān)”與養(yǎng)生

四、人間世--學(xué)得養(yǎng)生之后好做人

1.以“出世之心“修行

2.以“入世之道”做人


第五章 抱樸子的養(yǎng)生智慧

一、葛洪的仙道--長(zhǎng)生的秘密

1.抱樸守一:仙道不傳的秘法

2.行氣:破解“氣”的秘密

3.導(dǎo)引:道法自然的秘法

4.房中術(shù):抱樸子的房中秘法

養(yǎng)生智慧】葛洪的長(zhǎng)壽秘方

二、養(yǎng)生煉丹術(shù)--向古人學(xué)習(xí)養(yǎng)生方法

1.外丹養(yǎng)命:身體的密碼

2.內(nèi)丹養(yǎng)性:心靈的密碼


第六章 孫思邈的養(yǎng)生智慧

一、養(yǎng)性:生命的價(jià)值貴于千金

1.孫真人的長(zhǎng)生之道

2.養(yǎng)性十法

養(yǎng)生秘法】長(zhǎng)壽之祖——彭祖的“和神導(dǎo)氣”之道

二、養(yǎng)老——向百歲道醫(yī)學(xué)習(xí)長(zhǎng)壽的法門(mén)

1.長(zhǎng)壽十三法

2.養(yǎng)生按摩法

三、避居——臥室里面的養(yǎng)生秘密!

1.起居養(yǎng)生的秘密

2.孫真人的房中術(shù)

養(yǎng)生智慧】?jī)尚缘拿艽a:人到40歲,一定要懂“房中術(shù)”

四、食治——孫真人的各種養(yǎng)生食療方

1.補(bǔ)腎食療法

2.強(qiáng)身健體食療法

3.益壽延年食療法


第七章 道家的四大長(zhǎng)生方法

一、導(dǎo)引養(yǎng)生

1.身體導(dǎo)引法--養(yǎng)生的法門(mén)

2.經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引法--治病的秘訣

養(yǎng)生智慧】人身體內(nèi)的毒素和病氣如何排出來(lái)

二、辟谷養(yǎng)生

1.辟谷養(yǎng)生的原理

2.辟谷養(yǎng)生的方法

養(yǎng)生智慧】先要弄明白自己的體質(zhì),再做辟谷養(yǎng)生

三、太極養(yǎng)生

1.太極是陰陽(yáng)之道

2.太極拳與養(yǎng)生

養(yǎng)生智慧】你的“氣場(chǎng)”在哪里

四、易經(jīng)養(yǎng)生智慧--心腎相交養(yǎng)生

1.天地交“泰”:陰陽(yáng)平衡的方法

2.水火“既濟(jì)”:水與火的養(yǎng)生

養(yǎng)生智慧】上熱下寒的體質(zhì)如何養(yǎng)生

 

張?jiān)葡蠋煹钠渌n程

男性健康養(yǎng)生(1-2天)課程背景男性群體,無(wú)論在家庭,還是在社會(huì)中,都扮演著舉足輕重的角色,尤其是現(xiàn)今在社會(huì)的職場(chǎng)中,男性是企業(yè)家群體,高管群體,各級(jí)管理者中的主要力量,這些人承受的職場(chǎng)壓力和工作負(fù)荷,也非常的重,一旦他們生病倒下,往往整個(gè)社會(huì)都會(huì)遭受很大的損失。同時(shí),男性群體普遍對(duì)健康問(wèn)題缺乏重視,很多人更是缺乏主動(dòng)養(yǎng)生的意識(shí),這些人往往在得了大病、重病之

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辦公室人群的健康養(yǎng)生(2天)課程背景“早9晚5”的工作節(jié)奏,每天絕大部分時(shí)間在辦公場(chǎng)所度過(guò)……無(wú)論您是企業(yè)家、高管、中層管理者,或是一名普通的職員,單調(diào)的三點(diǎn)一線的生活方式:家里——車?yán)铩k公室里,時(shí)間久了,都會(huì)帶來(lái)很多健康問(wèn)題:頸肩腰疾病,空調(diào)病,電腦輻射問(wèn)題,頭暈頭痛,睡眠問(wèn)題,上火問(wèn)題,便秘問(wèn)題……這些常見(jiàn)的問(wèn)題是否正在困擾著您?如果您正受到以上問(wèn)題

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三高疾病預(yù)防(2天)課程背景三高疾病現(xiàn)今已經(jīng)成為全世界第一號(hào)健康殺手。眾所周知,三高疾病,屬于現(xiàn)代城市的“富貴病”,它同現(xiàn)在社會(huì)生活水平的提高,社會(huì)節(jié)奏快,飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生改變,以及現(xiàn)代人群多靜少動(dòng)的生活方式密不可分。如今,在我國(guó),以高血壓、高血糖和高血脂為代表的慢性非傳染性疾病的患病率,呈現(xiàn)顯著上升的趨勢(shì)。根據(jù)十年前的統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明,我國(guó)18歲以上的高血壓患者就

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中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生(2天)課程背景每個(gè)人的身體特點(diǎn)是一樣的嗎?——不一樣!能否根據(jù)不同的身體特點(diǎn),制定不同的預(yù)防疾病和健康養(yǎng)生方法?——答案是肯定的!從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),每個(gè)人的身體體質(zhì)具有明顯的差異性,因此,不同的體質(zhì)所產(chǎn)生的健康問(wèn)題也各不相同。本課程從中醫(yī)體質(zhì)分類入手,將亞健康人群和疾病人群,劃分為八種體質(zhì),并且根據(jù)每種體質(zhì)的不同特點(diǎn),指導(dǎo)各類人群積極地預(yù)防疾病,

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上醫(yī)治未病-預(yù)防疾病做自己的上醫(yī)(2天)課程背景如今全世界的醫(yī)學(xué)都已經(jīng)從“生物治療模式”向“生物+心理+社會(huì)+環(huán)境模式”轉(zhuǎn)變,對(duì)健康的聚焦點(diǎn)也從過(guò)去的治療醫(yī)學(xué)轉(zhuǎn)向預(yù)防醫(yī)學(xué)。用整體性和前瞻性的思維看待疾病和健康,用宏觀的視角去積極主動(dòng)地預(yù)防疾病,是未來(lái)醫(yī)學(xué)發(fā)展的重心所在?!拔床∠确馈焙汀罢w性”的觀念,數(shù)千年來(lái),卻一直都是中醫(yī)文化的核心,防未病和養(yǎng)生,正是中醫(yī)

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腫瘤疾病的預(yù)防(1天)課程背景現(xiàn)今社會(huì),腫瘤疾病越來(lái)越高發(fā),已經(jīng)成為全世界最可怕的健康殺手。隨著中國(guó)社會(huì)節(jié)奏的加快,環(huán)境污染和城市化,如今中國(guó)已經(jīng)成為癌癥的重災(zāi)區(qū),中國(guó)知名企業(yè)家馬云曾經(jīng)在一次演講中預(yù)測(cè),未來(lái)中國(guó)的每一個(gè)家庭,將會(huì)不可避免地直面三大癌癥問(wèn)題:肺癌、胃癌和肝癌。1.肺癌:空氣污染是罪魁禍?zhǔn)?.胃癌:食物污染,濫用添加劑和過(guò)量使用化肥、農(nóng)藥3.肝

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根除煩惱秘訣-婚戀職場(chǎng)人生修煉(1-2天)課程背景這是一個(gè)“圈子”盛行的時(shí)代:人的婚戀家庭,職場(chǎng),朋友圈,同學(xué)圈……這些圈子,組成了我們連接和溝通周圍社會(huì)的渠道和橋梁,許許多多的人正是因?yàn)閺倪@些圈子之中獲益,最后,成就了自己人生的精彩。但是,圈子多了,也會(huì)帶來(lái)煩惱,也有很多的人在這些圈子中,變得困惑和彷徨。如果我們發(fā)現(xiàn),我們的圈子越多,煩惱也就越多的時(shí)候——

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黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生(2天)課程背景中醫(yī)是中國(guó)的國(guó)粹,是中國(guó)傳統(tǒng)文化中最寶貴的一部分,是精華中的精華。中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》以其博大和精深,毫無(wú)疑問(wèn)地成為了中醫(yī)王國(guó)中最閃耀的王冠,幾千年來(lái),古今無(wú)數(shù)名醫(yī),無(wú)一不是因熟讀和研習(xí)《黃帝內(nèi)經(jīng)》而最終“開(kāi)悟”,成為一代名家。俗語(yǔ)云,“不為良相,便為良醫(yī)”,古代讀書(shū)人,讀書(shū)萬(wàn)卷,要么出將入相,成為經(jīng)天緯地、治國(guó)安邦的中流砥柱,要

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養(yǎng)生禪-心靈禪修(2天)課程背景養(yǎng)生是一個(gè)古老的話題,又是一個(gè)全新的話題?,F(xiàn)代人有現(xiàn)代人的生活模式,也有隨之而來(lái)的健康困惑:身體的、心理的、家庭的、社會(huì)的等等來(lái)自各個(gè)方面的健康壓力和困擾。中醫(yī)是長(zhǎng)壽養(yǎng)生的醫(yī)學(xué),古今無(wú)數(shù)名醫(yī)都因從醫(yī)而長(zhǎng)壽,中醫(yī)的經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》,更是一門(mén)古老的生命科學(xué),它所提出的養(yǎng)生思想,已經(jīng)影響了國(guó)人數(shù)千年,直到現(xiàn)今,這部中醫(yī)經(jīng)典仍舊散發(fā)著

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道法自然:十二辟卦與養(yǎng)生、管理(1天)課程背景時(shí)間養(yǎng)生,是近年來(lái)一個(gè)新的養(yǎng)生話題。人們都知道,中醫(yī)養(yǎng)生的核心,就是效法自然,順應(yīng)自然的規(guī)律,在身體和外界自然環(huán)境之間構(gòu)筑起一個(gè)平衡的關(guān)系,這樣才能做到對(duì)疾病的未卜先知,未病先防。時(shí)間養(yǎng)生的觀點(diǎn)起源與《易經(jīng)》。一年有十二個(gè)月,一天有十二個(gè)時(shí)辰,根據(jù)一年之中或一天之中陽(yáng)氣變化制定合理的養(yǎng)生方法,首先就要了解“陰陽(yáng)系

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