《陽光心態(tài)-情緒與壓力管理》
《陽光心態(tài)-情緒與壓力管理》詳細內(nèi)容
《陽光心態(tài)-情緒與壓力管理》
《情緒壓力管理》課程大綱
課程背景:
目前我們身處VUCA的時代中,社會經(jīng)濟發(fā)展多變且動蕩,這給身處其中的我們帶來了恐慌和安全感缺失。在如此大勢下,各行業(yè)也要經(jīng)歷不斷優(yōu)化和變革,職場人的情緒和壓力問題甚囂塵上,這不但對其自身的健康產(chǎn)生巨大傷害,而且給企業(yè)帶來的是工作績效降低、成本增加等無形損失,將不利于企業(yè)的發(fā)展。本課程從“壓力調(diào)適、情緒管理、思維突破”入手,利用心理學技術(shù),健康理念,學習壓力與情緒管理,使職場人快速擺情緒影響,避免情緒壓力的無情傷害,掌握有效緩解的方法,提高應對壓力和管理情緒的能力。從而提高員工對企業(yè)的歸屬感和工作效率。讓員工激情的工作,快樂的生活!
課程框架:
了解壓力過程和壓力不當機制;
四種壓力源處理和短中長壓力釋放技巧;
認知情緒的信念/價值觀/規(guī)條體系;
壓力的靜態(tài)管理,挫折恢復、上癮矯正;
課程收益
認識情緒壓力不佳時刻對成長的巨大價值;
認識情緒發(fā)生的表面和實質(zhì)問題;
從積極角度獲取長期應對壓力的方法;
優(yōu)秀歷史人物的情緒培養(yǎng)方法;
課程安排:
培訓用時:3-6小時
參訓人數(shù):100人以內(nèi)
課程對象:政府企事業(yè)單位、民營企業(yè)、外資企業(yè)等全員均可
授課形式:講授講授、影像觀摩、案例討論、經(jīng)驗分享
課程特色:
1、體驗:以心理學實驗為基礎(chǔ),感受緩解情緒壓力的工具方法;
2、提煉:找到工作的樂趣所在,并學會情緒壓力的自我調(diào)節(jié)的方法;
課程內(nèi)容:
模塊一:熵變成長
1、壓力產(chǎn)生的心理學動因
2、壓力來自于哪里?
3、有些壓力不釋放管理會怎樣?
4、這些員工日記說明了什么
模塊二:壓力測試
1、討論:壓力與績效曲線、負面情緒結(jié)果、從原因找對策
2、四種壓力源分析:預期、遭遇、時間、情景
3、三種方法應對:信念、積極行動、反應型策略
4、解決問題、管理時間環(huán)節(jié)壓力
模塊三:壓力的動態(tài)管理
1、突發(fā)壓力的四種“止血法”,憤怒、委屈、糾結(jié)、焦慮
2、溝通前的安撫技巧
3、培養(yǎng)感官拓展技巧張弛有度處理問題測試
4、心理彈性和人際彈性培養(yǎng)
5、解決問題的兩個目的
6、職場中三個角色的高效溝通
模塊四:中長期壓力應對機制
1、導致職業(yè)人中長期壓力的不同原因
2、將壓力轉(zhuǎn)化為動力
3、員工工作的目標是什么
4、事業(yè)有了大發(fā)展人的工作目標
5、如何做忠誠的員工
模塊五:積極心態(tài)培養(yǎng)
1、情緒系統(tǒng)中的時間管理矩陣
2、靜態(tài)管理中兩個觀點的區(qū)別
3、日常生活積極性思維模型
4、案例分享
總結(jié):提高情商指數(shù),抓住機會迎難而上,在困難時期成長。
馬鵬勃老師的其它課程
《執(zhí)行力》 02.10
企業(yè)全方位執(zhí)行力建設(shè)課程背景-------------------------------------------------A.定義和理解執(zhí)行力B.解析企業(yè)對于員工執(zhí)行力的需求C.了解員工執(zhí)行力不足的常見問題及原因課程收益-------------------------------------------------A.提高員工的工作效率B.增強員工的責
講師:馬鵬勃詳情
《卓有成效的執(zhí)行力落地》 02.10
高效執(zhí)行力課程背景:當前很多企業(yè)的運營過程中,有的員工工作低效,缺乏主動性與積極性;有的員工只低頭被動執(zhí)行,不抬頭看路主動創(chuàng)新。執(zhí)行力不強會嚴重影響組織績效。如何加強員工的執(zhí)行力、培養(yǎng)員工的創(chuàng)新精神呢?《高效執(zhí)行力》旨在讓員工能夠加深對數(shù)字化時代的深入認知、重新理解執(zhí)行力,形成目標明確、果斷行動、勇于創(chuàng)新的職業(yè)精神,系統(tǒng)掌握執(zhí)行力的理論和實戰(zhàn)工具,以終為始,
講師:馬鵬勃詳情
《目標與計劃管理》 02.10
目標管理與計劃執(zhí)行課程背景-------------------------------------------------本課程源于現(xiàn)代企業(yè)管理和個人發(fā)展理論,旨在提供全面的目標與計劃管理知識和技能。課程設(shè)計旨在幫助企業(yè)和個人更好地設(shè)置目標、制定計劃,從而提高工作效率,實現(xiàn)戰(zhàn)略目標。目標與計劃管理是一種系統(tǒng)性的管理方法,旨在幫助組織更有效地設(shè)定目標、制定計
講師:馬鵬勃詳情
《團隊管理》 02.10
團隊管理課程背景-------------------------------------------------A.團隊管理的重要性B.當前團隊管理教育的缺失C.課程設(shè)計的初衷和目標課程收益-------------------------------------------------A.提高團隊領(lǐng)導能力1.更有效的團隊規(guī)劃2.更合理的資源分配3.更科學
講師:馬鵬勃詳情
《客戶關(guān)系維護與管理》 02.10
客戶關(guān)系維護與管理課程介紹:本課程主要面向企業(yè)對客服務(wù)人員和大客戶服務(wù)部門,旨在為企業(yè)提高核心競爭力,樹立客戶為中心的營銷理念,并在此基礎(chǔ)上展開包括目標客戶定位、客情評估、客戶分類、建立客戶信息資料系統(tǒng)、客戶投訴管理、保持客戶所需的全部客戶管理過程;通過課程學習,開展系統(tǒng)化的客戶管理流程,降低客戶流失率,優(yōu)化客戶結(jié)構(gòu),提高客戶滿意度和忠誠度;也是企業(yè)不斷改進
講師:馬鵬勃詳情
《領(lǐng)導力》 02.10
全面領(lǐng)導力課程背景-------------------------------------------------本領(lǐng)導力課程起源于現(xiàn)代組織領(lǐng)導力實踐的需求,致力于提供一種深入的理解和實用的領(lǐng)導技巧,以幫助學員在組織中發(fā)揮更大的潛力。我們強調(diào)個人和團隊領(lǐng)導力的發(fā)展,以改善個人和組織的績效。旨在提供一種全新的領(lǐng)導力視角和方法論,幫助學員提升領(lǐng)導力素質(zhì),實現(xiàn)個
講師:馬鵬勃詳情
- [潘文富]經(jīng)銷商終端建設(shè)的基本推進
- [潘文富]中小企業(yè)招聘廣告的內(nèi)容完
- [潘文富]優(yōu)化考核方式,減少員工抵
- [潘文富]廠家心目中的理想化經(jīng)銷商
- [潘文富]經(jīng)銷商的產(chǎn)品驅(qū)動與管理驅(qū)
- [王曉楠]輔警轉(zhuǎn)正方式,定向招錄成為
- [王曉楠]西安老師招聘要求,西安各區(qū)
- [王曉楠]西安中小學教師薪資福利待遇
- [王曉楠]什么是備案制教師?備案制教
- [王曉楠]2024年陜西省及西安市最
- 1社會保障基礎(chǔ)知識(ppt) 21175
- 2安全生產(chǎn)事故案例分析(ppt) 20260
- 3行政專員崗位職責 19065
- 4品管部崗位職責與任職要求 16242
- 5員工守則 15475
- 6軟件驗收報告 15415
- 7問卷調(diào)查表(范例) 15127
- 8工資發(fā)放明細表 14568
- 9文件簽收單 14218