情緒壓力課程體系
導(dǎo)言、關(guān)于學(xué)習(xí)的效率及學(xué)習(xí)方法分析頭腦風(fēng)暴：您碰到哪些關(guān)于心態(tài)、情緒、壓力等問(wèn)題？每人提一兩個(gè)問(wèn)題，老師將這些問(wèn)題作為案例在整個(gè)課程中巧妙地穿插，分析。章、關(guān)于學(xué)習(xí)（講述、頭腦風(fēng)暴、模擬演練、錄像觀看、案例分析）一、為什么學(xué)比學(xué)什么和怎樣學(xué)重要100倍。引導(dǎo)學(xué)員學(xué)習(xí)好收獲大是自己，引申到工作中，把工作做好收獲大是自己，把工作當(dāng)成是自己的工作去做。二、如何才能...
講師：張朝強(qiáng) 咨詢電話：010-82593357下載需求表
培訓(xùn)大綱部分高效能人士的時(shí)間管理一．時(shí)間管理的自我診斷二．時(shí)間管理的思維1.游戲：《撕紙》2.時(shí)間的特性3.時(shí)間管理的本質(zhì)4.生命藍(lán)圖的規(guī)劃模型三．時(shí)間管理的方法1.四代時(shí)間管理的簡(jiǎn)介與對(duì)比2.時(shí)間管理矩陣3.ABC法則及2/8定律4.見(jiàn)縫插針?lè)ㄋ模岣邥r(shí)間效率的技術(shù)工具1.思維導(dǎo)圖幫您整理信息，提升效率2.工作日志3.封閉式清單五．有效應(yīng)對(duì)拖延癥1.拖延癥...
講師：韓麗 咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、破冰和熱身，訓(xùn)練導(dǎo)入※分組競(jìng)賽、調(diào)動(dòng)情緒進(jìn)入培訓(xùn)※職場(chǎng)情緒資本，快樂(lè)就是生產(chǎn)力sup2;認(rèn)識(shí)了解現(xiàn)實(shí)面對(duì)的壓力sup2;正確認(rèn)識(shí)工作與生活關(guān)系sup2;樂(lè)在工作四個(gè)基礎(chǔ)二、壓力、情緒與心理健康※分組討論與案例分析1.壓力、情緒與心理、生理sup2;壓力和情緒管理迫在眉睫：過(guò)度壓力的危害sup2;工作中情緒控制的重要性sup2;壓力與情緒對(duì)管理者工作的影響...
講師：單蘭勇 咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒壓力管理 課時(shí)：6H
情緒壓力管理（1天）1.情商管理(1)智商(2)情商(3)情商的重要性(4)情商與智商(5)情商的提高方法2.壓力管理(1)測(cè)試你的壓力(2)壓力是什么？(3)壓力對(duì)人體7大系統(tǒng)的傷害(4)減壓技巧″積極心理″人際關(guān)系″一念之間″時(shí)間管理″正向能量″音樂(lè)療法″靜心冥想″說(shuō)寫(xiě)唱跳...
講師：修富康 咨詢電話：010-82593357下載需求表
培訓(xùn)前導(dǎo)：小游戲開(kāi)場(chǎng)引發(fā)學(xué)員思考故事講解導(dǎo)引情緒的重要性一、全面了解情緒的神奇（自覺(jué)）認(rèn)識(shí)自我；（塔羅牌游戲）感知世界；（導(dǎo)出哈里窗）故事啟迪；（現(xiàn)場(chǎng)討論）產(chǎn)生規(guī)律；（隨堂測(cè)試）真實(shí)面目；（提問(wèn)搶答）解讀大腦；（視頻賞析和討論）情緒認(rèn)知；（小組討論和隨堂陳述）情緒導(dǎo)引。（提問(wèn)搶答）二、情緒管控的八大方法（自控）情緒日記；（現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)）紅綠燈法；（隨堂提問(wèn)）AB...
講師：楊文利 咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、全面了解情緒的神奇（自覺(jué)）認(rèn)識(shí)自我；（塔羅牌游戲）感知世界；（導(dǎo)出哈里窗）故事啟迪；（現(xiàn)場(chǎng)討論）產(chǎn)生規(guī)律；（隨堂測(cè)試）真實(shí)面目；（提問(wèn)搶答）解讀大腦；（視頻賞析和討論）情緒認(rèn)知；（小組討論和隨堂陳述）情緒導(dǎo)引。（提問(wèn)搶答）二、情緒管控的八大方法（自控）情緒日記；（現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)）紅綠燈法；（隨堂提問(wèn)）ABC原理；（互動(dòng)游戲）XYZ法則；（小組互動(dòng)游戲）黃金法則...
講師：楊文利 咨詢電話：010-82593357下載需求表
1.情商管理(1)智商(2)情商(3)情商的重要性(4)情商與智商(5)情商的提高方法2.壓力管理(1)測(cè)試你的壓力(2)壓力是什么(3)壓力對(duì)人體7大系統(tǒng)的傷害(4)減壓技巧積極心理人際關(guān)系一念之間時(shí)間管理正向能量音樂(lè)療法靜心冥想說(shuō)寫(xiě)唱跳...
講師：修富康 咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒壓力管理 課時(shí)：6H
情緒與壓力管理（藍(lán)天博士）●?課程目標(biāo)：減輕工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情、提升生活情趣；消除壓力來(lái)源，激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對(duì)人生；掌握行之有效的壓力管理策略，學(xué)會(huì)各種有效的放松方法；增強(qiáng)正面情緒，處理負(fù)面情緒，從根本上解決帶來(lái)心理的不當(dāng)信念，快樂(lè)生活，開(kāi)心工作?！?授課方式：講授、案例分析、測(cè)試與評(píng)估、互動(dòng)式教學(xué)●?課程時(shí)間：6小時(shí)●?課程...
講師：藍(lán)天 咨詢電話：010-82593357下載需求表
和你的工作談一場(chǎng)戀愛(ài) 課時(shí)：6H
《和你的工作談一場(chǎng)戀愛(ài)》--提高職場(chǎng)抗壓力，解決職業(yè)倦怠困擾主講：何瀾老師6課時(shí)課程背景你是不是一直很忙，依然感覺(jué)成功的目標(biāo)似乎遙不可及？或者月薪逾萬(wàn)卻似乎從來(lái)沒(méi)有感到真正的快樂(lè)？有時(shí)甚至?xí)械郊彝?、事業(yè)、同事關(guān)系都是一團(tuán)糟？……中國(guó)心理學(xué)家協(xié)會(huì)最近公布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，65左右的企業(yè)就業(yè)人士?jī)?nèi)心都是消極情緒占上風(fēng)，這種情緒輕則表現(xiàn)為情緒不滿現(xiàn)狀，深感疲憊...
講師：何瀾 咨詢電話：010-82593357下載需求表
講：解讀情緒，調(diào)節(jié)情緒本節(jié)目標(biāo)：學(xué)會(huì)看到情緒背后的正面意義，從而放棄打壓，接納負(fù)面情緒；嘗試平衡情緒和思維；掌握消除與淡化情緒的技巧，當(dāng)情緒出現(xiàn)時(shí)，能夠從容應(yīng)對(duì)，當(dāng)下有效調(diào)整，讓自己成為情緒的主人。一、接納四種情緒情緒的內(nèi)涵四種基本情緒及其正面意義面對(duì)負(fù)面情緒的正確心態(tài)二、調(diào)節(jié)情緒的技巧建立積極心錨宣泄情緒的方法情緒逐步抽離法學(xué)與練：身心互動(dòng)技巧（NLP簡(jiǎn)快...
講師：譚小芳 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《情緒壓力管理》課程大綱課程背景：目前我們身處VUCA的時(shí)代中，社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展多變且動(dòng)蕩，這給身處其中的我們帶來(lái)了恐慌和安全感缺失。在如此大勢(shì)下，各行業(yè)也要經(jīng)歷不斷優(yōu)化和變革，職場(chǎng)人的情緒和壓力問(wèn)題甚囂塵上，這不但對(duì)其自身的健康產(chǎn)生巨大傷害，而且給企業(yè)帶來(lái)的是工作績(jī)效降低、成本增加等無(wú)形損失，將不利于企業(yè)的發(fā)展。本課程從“壓力調(diào)適、情緒管理、思維突破”入手,利...
講師：吳建民 咨詢電話：010-82593357下載需求表
與壓力和情緒和諧相處課程介紹【課程背景】身處職場(chǎng)與社會(huì)，節(jié)奏、速度、頻率越發(fā)的“內(nèi)卷化”。壓力和因壓力而生的情緒，這一對(duì)孿生兄弟無(wú)處不在。當(dāng)我們無(wú)法去除的時(shí)候，就需要建立一種能力，與壓力和情緒和諧相處。特別是職場(chǎng)的各級(jí)管理者，上有領(lǐng)導(dǎo)，下帶團(tuán)隊(duì)，更需要具備優(yōu)于他人的自我管理的能力。領(lǐng)導(dǎo)力、執(zhí)行力、凝聚力…這些團(tuán)隊(duì)管理中經(jīng)久不息的熱詞離不開(kāi)壓力和情緒的管理?！?..
講師：杜江 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《高效執(zhí)行與情緒壓力管理》 課時(shí)：6H
《高效執(zhí)行與情緒壓力管理》培訓(xùn)師——吳丹課程內(nèi)容：本課程聚焦現(xiàn)代企業(yè)員工執(zhí)行力、陽(yáng)光心態(tài)塑造、情緒管控與壓力管理問(wèn)題。課程共分三部分，從高效執(zhí)行力、情緒認(rèn)知、自我管理（陽(yáng)光心態(tài)建設(shè)）、自我情緒管理技巧以及他人情緒管理技巧等方面闡述情緒管理內(nèi)容；從壓力認(rèn)知、壓力管理的十大方法及步驟闡述壓力管理內(nèi)容，全面提升員工的執(zhí)行力、情緒與壓力管理能力，塑造員工陽(yáng)光心態(tài)，樹(shù)...
講師：吳丹 咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒壓力緩解之快樂(lè)生活積極工作-通用版 課時(shí)：6H
情緒壓力緩解---之快樂(lè)生活積極工作課程開(kāi)發(fā)背景:壓力情緒壓力已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)所使用的高頻詞，它是每個(gè)人都在面臨的一種無(wú)法逃避的心理狀態(tài)。而身處在大都市的我們，每天都會(huì)面臨到來(lái)自方方面面的壓力：工作、家庭、婚姻、戀愛(ài)、子女。有壓力就會(huì)有情緒，情緒會(huì)直接影響我們的工作效率、人際關(guān)系以及身心的健康。根據(jù)國(guó)家心理健康研究所研究所得大約11的青少年主要在18歲患抑郁...
講師：陳知一 咨詢電話：010-82593357下載需求表
疑難投訴情緒壓力管理【課程背景】在日趨嚴(yán)峻的行業(yè)監(jiān)管和輿論媒體影響力不斷放大的雙重壓力下，企業(yè)投訴管控的外部環(huán)境進(jìn)一步惡化。利用監(jiān)管施壓，升級(jí)投訴、過(guò)度維權(quán)、代理投訴、釣魚(yú)投訴等事件層出不窮。企業(yè)在投訴處理的過(guò)程中逐漸發(fā)現(xiàn)，談判的籌碼在不斷向客戶方轉(zhuǎn)移，客戶越來(lái)越強(qiáng)勢(shì)，企業(yè)卻陷入了無(wú)底線讓步妥協(xié)的怪圈中。在主管部門(mén)的高強(qiáng)度管控、新消法對(duì)消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)的新舉措...
