心理健康教育概述(ppt)

一、關(guān)注校園心理健康問題





二、你有哪些情況？
三、搭上幸福健康快車
第一節(jié) 大學生心理健康 的含義
一、健康的定義
二、學者對心理健康的理解
一、 心理健康概述
（一）心理健康的概念
心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。
具體表現(xiàn)為：身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。
一、 心理健康概述
包括兩層含義：一是與絕大多數(shù)人相比，其心理功能是正常的，無心理疾??；二是能積極調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，順應(yīng)環(huán)境，能有效地富有建設(shè)性地完善個人生活?；谝陨嫌^點，我們認為，心理健康是指個體在適應(yīng)環(huán)境的過程中，生理、心理和社會性方面達到協(xié)調(diào)一致，保持一種良好的心理功能狀態(tài)。



影響健康的層面





三、維持個人健康的指標 與基本原則







四、大學生心理健康
（三）心理健康的一般標準
（1）智力正常。
這是學習、生活與工作的基本心理條件，也是適應(yīng)周圍環(huán)境變化所必需的心理保證。
（2）情緒健康。
其標志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。包括的內(nèi)容有：愉快情緒多于負性情緒、樂觀開朗、富有朝氣，對生活充滿希望；情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄自己的情緒；情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。

（3）意志健全。
意志是人在完成一種有目的的活動時，所進行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。意志健全的大學生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地做出決定并運用切實有準備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的反應(yīng)方式，能在行動中控制情緒和言而有信，而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。

（4）人格完整。
人格是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，個人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。人格完善包括人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一；具有正確的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性混亂，以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的、需要、目標和行動統(tǒng)一起來。

（5）自我評價正確。
正確的自我評價是大學生心理健康的重要條件，進行自我觀察、自我認定、自我判斷和自我評價時，能做到自知，恰如其分地認識自己，擺正自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自卑，面對挫折與困境，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強、自制、自愛適度，正視現(xiàn)實，積極進取。

（6）人際關(guān)系和諧。
良好而深厚的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。其表現(xiàn)為：樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關(guān)系，又有知心朋友；在交往中保持獨立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客觀評價別人和自己，善取人之長補己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度，交往動機端正。


（7）社會適應(yīng)正常。
個體應(yīng)與客觀現(xiàn)實環(huán)境保持良好秩序。既要進行客觀觀察以取得正確認識，以有效的辦法對應(yīng)環(huán)境中的各種困難，不退縮，還要根據(jù)環(huán)境的特點和自我意識的情況努力進行協(xié)調(diào)，或改革環(huán)境適應(yīng)個體需要，改造自我適應(yīng)環(huán)境。

五、什么影響了我們的健康？
1、環(huán)境變遷
2、學業(yè)期望
3、人際關(guān)系
4、自我認知
5、心理沖突
6、生活事件
7、家庭環(huán)境
六、 增進大學生心理健康
（一）增進心理健康的原則
1.生理與心理統(tǒng)一的原則
2.個體與群體協(xié)調(diào)原則
3.理論與實踐結(jié)合原則
4.防治與發(fā)展并重原則

1.生理方面。
指從受孕期到老年在人生各個階段，對人體腦神經(jīng)系統(tǒng)的保護和預防損傷的各種衛(wèi)生保健服務(wù)。包括優(yōu)生優(yōu)育減少遺傳性疾病、定期體檢早期發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性異常、加強鍛煉增強體質(zhì)、合理休息及時消除疲勞、改善飲食保證營養(yǎng)等。

2.心理方面。
指從出生到老年的各個發(fā)展階段，心理需要能獲得基本滿足，情緒困擾減低到最小程度，社會化進程順利。
3.社會方面。
指社會環(huán)境、社會制度和社會組織各方面功能的強化。包括建設(shè)精神文明、凈化生活環(huán)境、提供娛樂設(shè)施、減輕社會壓力、改善醫(yī)療條件等等。

健康的生活方式、良好的心態(tài)、積極的生活態(tài)度、樂觀的心境與成功的姿態(tài)！
八、馬斯洛的自我實現(xiàn)
你是否了解馬斯洛？
與同時代的心理學家相比，馬斯洛最大的成功在哪里？
你最欣賞馬斯洛的理論的哪些？
與優(yōu)秀的人成為朋友，你也成為一個 優(yōu)秀的人。


心理學家的16條建議
1．了解并認識現(xiàn)實，有較為實際的人生觀；
2．悅納自己、別人及周圍的世界；
3．在情緒與思想的表達上較為自然；
4．有較廣闊的視野，就事論事，較少考慮個人利害；
5．能享受自己的私人生活；
6．是有獨立自主的性格；


7．是對平凡事物不覺厭煩，對日常生活永感新鮮；
8．在生命中曾有過引起心靈震撼的高峰體驗；
9．愛人類并認同自己為全人類一員；
10．是有至深的知交，有親密的家人；
11．有民主風范，尊重別人的意見；
12．有倫理觀念，能區(qū)別手段與目的，絕不為達到目的而不擇手段；



13．帶有哲學氣質(zhì)，有幽默感；
14．有創(chuàng)見，不墨守成規(guī)；
15．世俗，和而不同；
16．對生活環(huán)境有改造的意愿和能力。
第二節(jié) 大學生人生發(fā)展

哈維格斯特（1952）將青年期的發(fā)展課題列為十項：
（一）獨立性的發(fā)展 1)認識自己的身體構(gòu)造，有效地使用自己的身體；
2)從精神上獨立于父母或其他成人；
3)具有經(jīng)濟上的自立自信；
4)選擇職業(yè)及其準備；
5)作結(jié)婚及家庭生活的準備；
6)發(fā)展作為社會一員所必須具備的知識和態(tài)度；



（二）青年期的同齡集團
7)學習與同齡男女之間新的熟練的交際方式；
8)學習作為男性或女性的社會任務(wù)和角色
（三）人生觀發(fā)展
9)追求并完成負有社會性責任的行動；
10)學習作為行動指針的價值觀和倫理體系。

哈維格斯特認為，成人期十大發(fā)展任務(wù)是：
1）變得更具備能力；
2）達到自主；
3）發(fā)展并實踐自己的價值觀；
4）形成自我認定；
5）將“性”納入自己生命的一部分；




哈維格斯特認為，成人期十大發(fā)展任務(wù)：
6）結(jié)交朋友并發(fā)展親密關(guān)系；
7）愛與許諾；
8）從事初步的工作與生涯選擇；
9）成為好公民；
10）學習并善用休閑時間。




我國大學生人生發(fā)展:
1）對身體的發(fā)育，特別是因性成熟引起的諸多變化的理解和適應(yīng)；
2）逐漸完善作為男性或女性的性別角色；
3）從精神上和經(jīng)濟上脫離父母并走向獨立；
4）對新的人際關(guān)系特別是異性關(guān)系的適應(yīng)；
5）正確認識自己在社會中的角色，通過各種社會活動完善自己；



6)樹立作為社會一員所必須的人生觀和價值觀；
7)掌握作為社會一員所必須具備的知識和技能并付諸于社會實踐；
8)選擇職業(yè)及工作適應(yīng)；
9) 完成學業(yè)并選擇適當?shù)穆殬I(yè)；
10)成熟感的獲得及自我實現(xiàn)。

第三節(jié) 做個HIGH大學生

性格決定命運
環(huán)境改變生活
習慣決定成就
心態(tài)影響成功
個性成就自我

大學生活的十點建議
輕沙走馬路無塵(青年)
千江有水千江月(自我)
自信人生二百年(自信)
留心處處皆學問(讀書)
問渠哪得清如許(勤奮)
大學生活的十點建議
咬定青山不放松(堅持)
風物長宜放眼量(心態(tài))
勿以善小而不為(慎獨)
舉首還有后來人(危機)
身臨絕頂我為峰(志向)




心理健康教育概述(ppt)