第二層人生創(chuàng)意：

　　抽絲剝繭找出自己的模式，徹底更換慣性思維

　　【慣性是最大的殺手，先填表找出自己的思維慣性】

　　換個(gè)方式看世界，讓眼前的困境轉(zhuǎn)換一條生路--當(dāng)你在擔(dān)憂，你就是在計(jì)劃；煩惱就是在用你的想象力，創(chuàng)造出你不想要的事物。你應(yīng)當(dāng)換個(gè)同步客觀的角度看待自己的生活。

　　每日的虛擬死亡，就像是例行凈身，只能逐日清洗掉部分的積習(xí)塵垢。其實(shí)最快、最有效的方式，就是空出一個(gè)完整的時(shí)間，大約是一星期到一個(gè)月左右，徹底找出哪些思考模式已經(jīng)被定型化了。因?yàn)檫@些定型的思維，就像是身上越長(zhǎng)越大的腫瘤，阻礙了新生創(chuàng)意的產(chǎn)出，妨礙了與新鮮世界的交流，也讓生活越來(lái)越喘不過(guò)氣來(lái)。

　　找出這些模式，就像拿手術(shù)刀解剖自己一樣，必須有面對(duì)自己病灶、向自己開(kāi)刀的勇氣。

　　我自己的做法是，先列一張空白的表格，把自己從出生到現(xiàn)在，所遇到的重大挫折一一寫下來(lái)，像是一份大事紀(jì)要似的，包括：發(fā)生了什么事；自己的受挫感覺(jué)是什么；如果要幫這件事分類，或是下個(gè)標(biāo)題，那會(huì)是什么。

　　首先將何年、何事逐一寫下來(lái)，并回想那受挫的感覺(jué)是什么，等到全部寫完了，再去逐一思考這些事件標(biāo)題。比方，這是一個(gè)關(guān)于信任與背叛的事件，這是一個(gè)加害者與受害者的事件，這是一個(gè)愛(ài)與被拋棄的事件，這是一個(gè)控制與自由的事件，這是一個(gè)誤解與百口莫辯的被冤枉事件……然后再把同一類的事件標(biāo)題放在新的單子中。

表1從出生到現(xiàn)在的挫折紀(jì)要

　　事件標(biāo)題 何年何事 受挫感覺(jué)

　　
　　

　　表2挫折事件標(biāo)題歸類

　　事件標(biāo)題 發(fā)生細(xì)節(jié) 自己與事件相關(guān)人的互動(dòng)模式 這事件后來(lái)的結(jié)果 自己的啟示

　　加害者與受害者 2001年3月 …… …… ……

　　加害者與受害者 2005年8月

　　加害者與受害者 2009年10月

　　將同一類事件放在一起，有助于找到在面對(duì)類似事件時(shí)，自己固定的反應(yīng)模式是什么。而這個(gè)固定的應(yīng)對(duì)模式，往往會(huì)把我們帶進(jìn)相同的結(jié)果而不自覺(jué)，這就是創(chuàng)意流動(dòng)最大的障礙。因?yàn)檫@些沉疴，就像是牢綁靈魂的繩子，即便是身處大片揮灑的空間之下，也使人作繭自縛、動(dòng)彈不得。

　　舉例來(lái)說(shuō)，當(dāng)你覺(jué)得自己老是被害者時(shí)，你就會(huì)不自覺(jué)地老是吸引各式各樣的加害者前來(lái)，與你一起演對(duì)手戲；如果你老覺(jué)得自己被冤枉，你就是一直在吸引誤解你的人出現(xiàn)；如果你常覺(jué)得自己是被拋棄者，眼前無(wú)論是誰(shuí)，都會(huì)不知不覺(jué)地變成了想拋棄你的人；如果你常覺(jué)得自己被控制，很不自由，就是因?yàn)槟銉?nèi)在的依賴性，吸引了控制者前來(lái)。要去問(wèn)自己，為什么老是一再吸引這樣的人、事、物？自己身上有哪些不自覺(jué)的特質(zhì)與溝通模式，讓這樣的情形一再發(fā)生？自己的負(fù)面念頭有多么密集，以致這樣的狀況重復(fù)出現(xiàn)？這樣的概念稱之為吸引力法則（LOA：Law of Attraction，有的譯為宇宙引力法則)。

　　吸引力法則在影片《我們到底知道多少》（What the Bleep Do We Know）、《自然法則：吸引定律》（The Secret）中，都有具體實(shí)例，可以幫助你看到自己正在吸引什么樣的模式前來(lái)，進(jìn)而去打破、重設(shè)自己的模式?！锻`工作坊--綻放你內(nèi)在的直覺(jué)力與靈性潛能》（The Psychic Workshop）書中亦提到："在我們了解因果輪回之前，我們只知道加害者是傷害行為的發(fā)生因，卻不知被害者同樣吸引了加害者；更深一層的解釋是，雙方都在尋找對(duì)方，以便學(xué)得一課，或是回復(fù)平衡，也可能是為了中和一個(gè)毀滅性的欲望（通常是無(wú)意識(shí)的），此一欲望將兩人綁在一起。"

　　接著，再根據(jù)上述這張表去回想：在事件當(dāng)時(shí)，如果自己換一個(gè)全新的態(tài)度去面對(duì)（例如把對(duì)方視為是善意的、值得信任的、充滿愛(ài)的），對(duì)方是否也會(huì)改變？這件事的結(jié)果有沒(méi)有可能會(huì)變好？如果這是你人生的考題，你從這些事件學(xué)到什么？這件事若成為自己的重大蛻變，那會(huì)是什么？這些問(wèn)題的反思與發(fā)現(xiàn)，可以寫在"自己的啟示"那一欄，然后把啟示欄打印出來(lái)，夾在自己的口袋或記事本里，隨時(shí)隨地提醒自己--這就是顯現(xiàn)創(chuàng)意障礙的照妖鏡，也是鏟除障礙的鋒利寶刀。

"亡鈇意鄰"這個(gè)典故告訴我們，你投射什么樣的思維在別人身上，他就會(huì)如實(shí)地變成那個(gè)樣子，就像馮小剛的電影《天下無(wú)賊》，一個(gè)憨厚的大男孩傻根，懷揣多年攢下的儲(chǔ)蓄返鄉(xiāng)，火車上全是高明的賊，但傻根完全沒(méi)把身邊的人當(dāng)賊，都當(dāng)成要幫助他的貴人。于是坐在他身邊的賊，就很難對(duì)這個(gè)純真的好人下手，甚至開(kāi)始保護(hù)他，不讓其他的賊偷走他的錢。我們之所以受挫、受害，有很大一部分是不自覺(jué)的負(fù)面意識(shí)引來(lái)的，一旦把這負(fù)面的投射燈關(guān)掉，往往沖突或?yàn)?zāi)難就會(huì)自動(dòng)解除。

　　此外，可上網(wǎng)搜索關(guān)鍵詞"一念之轉(zhuǎn)" ，或找到《細(xì)胞記憶》 這本書，也是一個(gè)可以馬上找出自己慣性思維模式與障礙的好方法。

　　創(chuàng)意并不只是解決客戶，或是公司的問(wèn)題而已，最重要的功能是解決自己的問(wèn)題。也就是說(shuō)，如果創(chuàng)意能讓你換個(gè)方式看世界，讓眼前生命困境因此轉(zhuǎn)換出了一條生路，而你也就能換個(gè)方式看客戶問(wèn)題，很快地找到突破性的解決策略。如果把自己當(dāng)成一家公關(guān)公司，在面臨人生緊急問(wèn)題時(shí)能隨機(jī)應(yīng)變、立即解決，這樣的反復(fù)練習(xí)，將成為你處理其他人、其他事的獨(dú)特創(chuàng)意應(yīng)變系統(tǒng)。

　　此外，可以比照電影《筆下求生》的劇情，分出另一個(gè)"同步客觀、旁觀解說(shuō)你的生活"的自己，幫助你隨時(shí)覺(jué)察自己的每個(gè)念頭、每個(gè)動(dòng)作、每次與人溝通的狀態(tài)，并隨時(shí)問(wèn)自己這個(gè)念頭、這句話、這個(gè)動(dòng)作、這個(gè)反應(yīng)，正在幫自己創(chuàng)造什么。這也是讓你很快看到模式，進(jìn)而改變慣性的有趣實(shí)驗(yàn)法。

　　課堂延伸閱讀

　　1?從1985年起，杰瑞（Jerry）和埃絲特·希克斯（Esther Hicks）近20年來(lái)，共創(chuàng)作了近600本書（見(jiàn)圖3），還有錄音帶、有聲書、錄像帶，并創(chuàng)建了工作坊，其中最廣為人知的就是"吸引力法則"（LOA--Law of Attraction)，其重點(diǎn)摘要如下：

　　你就是靈性存有，擁有無(wú)限創(chuàng)造的潛能！

　　你的思想，形成你的振動(dòng)頻率，而此振動(dòng)吸引并創(chuàng)造了你的生活！

　　吸引法則，就是所有事物，都因你的振動(dòng)而來(lái)到你面前。

　　沒(méi)有人可以否認(rèn)你什么，或是準(zhǔn)許你什么。

　　為了到達(dá)你想去的地方，你不必去你不想去的地方；你可以從你所在的地方，前往你想去的地方。

　　你無(wú)法由一個(gè)不快樂(lè)的旅程，抵達(dá)一個(gè)快樂(lè)的終點(diǎn)。你體內(nèi)的每個(gè)細(xì)胞，都和創(chuàng)造性生命力有直接關(guān)系，每一個(gè)細(xì)胞都在獨(dú)立地作出響應(yīng)。當(dāng)你覺(jué)得喜悅，所有的回路都會(huì)開(kāi)放，生命力就能完全接收到。當(dāng)你感覺(jué)有罪、自責(zé)、害怕或憤怒時(shí)，回路就會(huì)受到阻礙，生命力就不能有效地流動(dòng)。懷著喜悅創(chuàng)造一樣?xùn)|西，然后將你的振動(dòng)和它保持一致，宇宙必定會(huì)找出把它帶給你的方法，這就是吸引法則的承諾。

你想什么、你感覺(jué)什么，和你得到什么總是相配的。無(wú)論你想什么﹐宇宙都有能力提供，任何事物都不例外。所以，你就是思想的魔術(shù)師，讓事情發(fā)生并不是你的工作，夢(mèng)想它并讓它發(fā)生才是你的工作，吸引法則會(huì)讓它發(fā)生。

　　宇宙并不知道你正在提供的振動(dòng)，是你觀察到的事物、你記得的事物，還是你想象的事物。它只是單純地接收振動(dòng)﹐并用與之相配的事物作出回應(yīng)。當(dāng)你提供一個(gè)振動(dòng)，各種宇宙力量就在協(xié)同運(yùn)作以滿足你，你真的就是宇宙的中心。

　　如果在你的經(jīng)驗(yàn)中，經(jīng)驗(yàn)到他人身上一些你不喜歡的地方，這只有一個(gè)原因：你用你的注意力在持續(xù)召喚它們。

　　因?yàn)椴涣私馕▌t，經(jīng)由你的老習(xí)慣，你已與你不喜歡的人，取得了振動(dòng)上的和諧，而且因?yàn)槟阋恢背掷m(xù)給他們振動(dòng)，而繼續(xù)召喚他們前來(lái)。

　　別人無(wú)法在你的經(jīng)驗(yàn)中振動(dòng)，所以他們無(wú)法影響你經(jīng)驗(yàn)的后果。他們能有他們的意見(jiàn)，但除非他們的意見(jiàn)影響了你的意見(jiàn)，否則他們的意見(jiàn)毫無(wú)意義。千萬(wàn)人可能反對(duì)你，但這并不能對(duì)你產(chǎn)生負(fù)面影響，除非你反過(guò)來(lái)反對(duì)他們。千萬(wàn)個(gè)反對(duì)你的人，正在影響著他們自己的振動(dòng)、影響他們經(jīng)驗(yàn)中正在發(fā)生的事物、影響他們自己所吸引的人……但這仍然不會(huì)影響你，除非你反過(guò)來(lái)反對(duì)他們。

　　無(wú)論你在想什么，你真的就是在計(jì)劃一個(gè)未來(lái)事件。當(dāng)你在擔(dān)憂，你就是在計(jì)劃；煩惱就是在用你的想象力，創(chuàng)造出你不想要的事物。

　　當(dāng)你是在感激，你也是在計(jì)劃……你到底想計(jì)劃什么呢？

　　每當(dāng)你在贊美，每當(dāng)你在感激，每當(dāng)你對(duì)什么感覺(jué)良好時(shí)，你就是在告訴宇宙："請(qǐng)?jiān)俣鄟?lái)一些，請(qǐng)?jiān)俣鄟?lái)一些！"你無(wú)須再另外口頭聲明這樣的意圖--如果你允許你的塞子浮起，所有美好的事物都會(huì)流向你。宇宙富含你所想要的一切事物，它并不是在考驗(yàn)?zāi)?，而是在慷慨地給予你。你是譜曲者，你是定義者，你經(jīng)由充滿喜悅的期望，而得到這些。

　　2?《我們到底知道多少》（What the Bleep Do We Know），是從量子物理學(xué)的角度，分析人定型化思維模式。

　　3?電影《自然法則：吸引定律》（The Secret）的原著《秘密》 由《心靈雞湯》《相信就可以做到》《與神對(duì)話》《你有能力擁有一切》等的作者分享他們寶貴的心想事成秘訣。

　　4?《一念之轉(zhuǎn)：四句話改變你的人生》一書中有一項(xiàng)有趣的"拜倫·凱蒂轉(zhuǎn)念作業(yè)"，其中有一項(xiàng)是列出自己最討厭的人的特質(zhì)，然后反思自己身上隱藏的這些特質(zhì)，然后徹底破除，以后就不會(huì)再遇到這類型的人。就算遇到，你也會(huì)看到他另一面可愛(ài)的部分，對(duì)他的看法完全改觀。一旦你對(duì)他的態(tài)度改變，兩人的磁場(chǎng)也同步轉(zhuǎn)變，彼此對(duì)抗的對(duì)手戲就瞬間中止，他就不會(huì)在你面前呈現(xiàn)出那樣的人格特質(zhì)，于是，你就過(guò)關(guān)了。

輸入重新設(shè)定的生命程序代碼--我很美麗健康快樂(lè)、很有創(chuàng)意才華財(cái)富……這并非是自我欺騙，而是強(qiáng)迫自己看到慣性視點(diǎn)以外的其他可能，因?yàn)槲覀冎豢吹阶约合肟吹降摹?

　　以我之前處理誠(chéng)品書店的個(gè)案為例：當(dāng)時(shí)要為誠(chéng)品圖書禮券寫一篇文案，我的第一個(gè)念頭是--圖書禮券？那就得到誠(chéng)品書店才能使用，而且還受限于開(kāi)關(guān)店的時(shí)間，以及書店里賣的品種……真不自由！如果是我，我還寧可拿現(xiàn)金。

　　即便是很沒(méi)感覺(jué)，但文案必須寫出來(lái)，我得限期找出能讓我寫得既愉快又流暢的切入點(diǎn)才行。于是我突然想到，如果把"禮券是不自由的"，硬是轉(zhuǎn)成"禮券是自由的"，我可以找到支持這概念的例證嗎？

　　當(dāng)我開(kāi)始鎖定"禮券是自由的"前提之后，果然發(fā)現(xiàn)，有了這個(gè)禮券，就可以有選擇自己喜歡之書的自由、有在任何一家店買書的自由、有在任何一天買書的自由……于是文案就完成了：

　　誠(chéng)品圖書禮券－個(gè)人篇

　　新欲望法則：兌現(xiàn)圖書禮券的十二種方法

　　一月一日，兌現(xiàn)村上春樹(shù)的彈珠玩具

　　二月十四日，兌現(xiàn)羅蘭巴特的戀人絮語(yǔ)

　　三月八日，兌現(xiàn)西蒙·波娃的女性自覺(jué)

　　四月四日，兌現(xiàn)小王子的想象力

　　五月五日，兌現(xiàn)聶魯達(dá)的靈感

　　六月六日，兌現(xiàn)波特萊爾的憂郁

　　七月七日，兌現(xiàn)莎士比亞的愛(ài)情

　　八月八日，兌現(xiàn)傅雷的家書

　　九月十六日，兌現(xiàn)張愛(ài)玲的一生

　　十月十日，兌現(xiàn)賈西亞?馬奎斯的秋天

　　十一月十一日，兌現(xiàn)米蘭昆德拉的玩笑

　　十二月三十一日，兌現(xiàn)卡爾維諾的世紀(jì)預(yù)言

　　延長(zhǎng)送禮的有效期限，

　　取代入口即化的蛋糕，及美麗不過(guò)三天的花束，

　　一年三百六十五天，全省十一家誠(chéng)品書店，

　　隨時(shí)可兌換一生智慧的即期支票。

　　誠(chéng)品圖書禮券，讓你的心意在字里行間，陪他／她一輩子。

　　（引自《誠(chéng)品副作用》：誠(chéng)品圖書禮券個(gè)人篇，第88頁(yè)，電子工業(yè)出版社）

　　同理可證，如果眼前的案子讓你覺(jué)得困難重重，就先把障礙點(diǎn)一一列出來(lái)，然后把這些敘述句，全變成意義相反的句子，比如這案子很麻煩、業(yè)主很??、库S詈苣亞?、沟通很不藞?chǎng)⑸唐泛芪奕?hellip;…全部轉(zhuǎn)成這案子很簡(jiǎn)單、業(yè)主很友善、款項(xiàng)很順暢、溝通無(wú)障礙、這商品真好玩?；谶@種新思維，去找很多的證據(jù)來(lái)證明，并讓自己真切地去相信，且以這樣的信念去處理這個(gè)案子，依我的經(jīng)驗(yàn)，以這樣的思考處理案子，會(huì)以非常神奇的方式進(jìn)展順利，雙方合作愉快。

再把這反義詞方法，進(jìn)一步用在生活上。你可以寫下對(duì)自己的擔(dān)憂或不滿，比方：覺(jué)得自己很丑、很胖、不健康、不被愛(ài)、很孤單、沒(méi)創(chuàng)意、沒(méi)錢、沒(méi)才華、沒(méi)機(jī)會(huì)、沒(méi)意義、無(wú)用的、不快樂(lè)……一股腦地全寫下來(lái)，然后逐一寫下反義詞。

　　這些反義詞的句子，就是你為自己重新設(shè)定的新生命程序代碼：我很美麗健康快樂(lè)、很有創(chuàng)意才華財(cái)富、有很多機(jī)會(huì)人脈、充滿了意義與影響力、很多人愛(ài)我關(guān)心我……然后就帶著這組新的程序，去過(guò)接下來(lái)的每一分每一秒，去面對(duì)每一個(gè)人、每一件事，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，整個(gè)世界瞬間改變了，變成了你最想要的版本。這并非是自我欺騙，而是強(qiáng)迫自己看到慣性視點(diǎn)以外的其他可能，因?yàn)槲覀冎豢吹阶约合肟吹降摹?

　　例如，一百個(gè)棋子之中，有九十九個(gè)白棋，一個(gè)黑棋，有的人會(huì)說(shuō)他看到了一顆黑棋，卻沒(méi)注意到其他九十九顆白棋。用反義詞方法，是讓那位老是看到黑棋的人，逼著他去面對(duì)是否真有白棋的事實(shí)，這也是讓狹的視點(diǎn)，強(qiáng)迫拉寬、拉高的方法。的確，只要視點(diǎn)往高層拉，站在全景的水平線上，就會(huì)發(fā)現(xiàn)什么都有。在《蛻變占卜卡》里有一個(gè)很特別的故事 （同"塞翁失馬焉知非福"的故事），亦是反義詞的經(jīng)典例子：有位老人擁有一匹很美的馬，國(guó)王想跟他買，他不愿意；沒(méi)多久他的馬被偷了，大家都笑他傻，他卻很樂(lè)觀地等待后續(xù)發(fā)展；馬在15天后，帶了12匹馬回來(lái)，所有人都恭喜他，他卻哀矜勿喜，果然他兒子因馴一匹野馬而摔斷腿；當(dāng)大家開(kāi)始同情他時(shí)，15天后發(fā)生戰(zhàn)爭(zhēng)，所有的男丁都要赴沙場(chǎng)打仗，只有這位殘障的兒子得以留在老父身邊。

　　也就是說(shuō)，看似不祥的事，后面可能隱藏著美麗的祝福；看似幸運(yùn)的事，背后可能留有一個(gè)考驗(yàn)等待渡過(guò)。每樣人、事、物都有好壞兩面，眼前遇到你覺(jué)得倒霉的事時(shí)，你就要反向思考，如果這件事是好的，究竟是好在哪里？

　　如果能練就事發(fā)時(shí)不去急著下定論，而是同時(shí)看到這兩個(gè)方面，以及背后的寓義，那么，視野廣了，創(chuàng)意的可能性也就瞬間擴(kuò)增了。

　　這部分，如果還有興趣，可以細(xì)看《自然法則：吸引定律》（The Secret ）這部影片，會(huì)讓你更清楚：自己所擁有的巨大轉(zhuǎn)換力與創(chuàng)造力，會(huì)讓你的生命瞬間展現(xiàn)出連你也無(wú)法想象的豐富全貌。亦可查看日本明和電機(jī)企業(yè)轉(zhuǎn)絕境為生機(jī)的精彩歷程。如果還要更進(jìn)一步發(fā)揮反義詞的生命蛻變力，可以繼續(xù)剛剛提過(guò)的《一念之轉(zhuǎn)：四句話改變你的人生》一書中"拜倫·凱蒂轉(zhuǎn)念作業(yè)"中的練習(xí)。

拜倫·凱蒂轉(zhuǎn)念作業(yè)"反向思考練習(xí)"內(nèi)容如下：反向思考提供一個(gè)機(jī)會(huì)，讓你對(duì)一向信以為真的事物，采取相反的視點(diǎn)--加以反轉(zhuǎn)，就會(huì)產(chǎn)生其他你未注意到的可能，而這些新發(fā)現(xiàn)的可能，有助于你很快找到這件事一直在重蹈覆轍的關(guān)鍵原因，也會(huì)帶給你一針見(jiàn)血的啟發(fā)。

　　"反向思考練習(xí)"--每一種說(shuō)法，都可以反轉(zhuǎn)成針對(duì)你自己；針對(duì)別人的部分，也可以轉(zhuǎn)成相反的說(shuō)法。如下例：

　　"尼克待我不公平"

　　→反轉(zhuǎn)成針對(duì)別人--"我待尼克不公平"。

　　→反轉(zhuǎn)成針對(duì)自己--"我待自己不公平"。

　　→反轉(zhuǎn)成相反的陳述--"尼克待我公平"。

　　→反轉(zhuǎn)成針對(duì)"我的想法"--"我這想法是不公平的，特別是針對(duì)尼克"。

　　然后在生活中，替以上四段的反轉(zhuǎn)句，各找出至少三個(gè)實(shí)例來(lái)證明是否為真。

　　【給出你所缺乏的，讓自己從匱乏到富足】

　　如果你感到缺乏什么，就給出你所缺乏的--如果你需要朋友，就成為別人的朋友；如果你孤單，就去讓某個(gè)人不孤單；如果你饑餓，先讓別人吃飽；如果你悲傷，就去安慰別人。

　　進(jìn)一步運(yùn)用反向力來(lái)豐富自己："如果你感到缺乏什么，就給出你所缺乏的：如果你需要朋友，就成為別人的朋友；如果你孤單，就去讓某個(gè)人不孤單；如果你饑餓，先讓別人吃飽；如果你悲傷，就去安慰別人；當(dāng)你需要愛(ài)，就先愛(ài)自己，以及無(wú)條件地愛(ài)別人；如果你缺乏自由，就去給別人自由，給自己自由。"

　　當(dāng)你向外給出，宇宙能量自然會(huì)補(bǔ)充進(jìn)來(lái)。也就是說(shuō)，當(dāng)你覺(jué)得匱乏，正是因?yàn)槟銢](méi)給出去，內(nèi)部已經(jīng)沒(méi)有空間，所以能量流不進(jìn)來(lái)。這是反向操作，讓自己從匱乏到富足的好方法。

　　【見(jiàn)微知著·一葉知秋--把今天放大一百萬(wàn)倍，會(huì)是什么結(jié)局？】

　　把今天放大一百萬(wàn)倍，思考人生的結(jié)局--假設(shè)你今天抽了一根煙，就想如果抽到第一百萬(wàn)根，會(huì)有怎樣的后果；今天恨了一個(gè)人，如果恨到第一百萬(wàn)個(gè)人，自己會(huì)變成怎樣的狀態(tài)。

　　我們常都忽略了自己的一個(gè)心念，一個(gè)慣性動(dòng)作，會(huì)有怎樣的后果，會(huì)對(duì)周圍的人、事、物，產(chǎn)生怎樣的影響。

　　我自己常用的方式是：每一天沐浴時(shí)，或是入睡前，回想今天一整天，動(dòng)了哪些念頭、做了哪些事、說(shuō)了哪些話、吃了哪些東西……看自己把一天的生命，以怎樣的比例，分配在哪些地方，然后把這些全部放大、加乘一百萬(wàn)倍后的結(jié)果會(huì)是什么？

　　假設(shè)你今天抽了一根煙，就想如果抽到第一百萬(wàn)根，會(huì)有怎樣的后果；今天恨了一個(gè)人，如果恨到第一百萬(wàn)個(gè)人，自己會(huì)變成怎樣的狀態(tài)，然后就去看，自己是否真的要這樣的結(jié)果。如果不要，再重設(shè)你的生活慣性。每當(dāng)你又要開(kāi)始這些思考，或是這些動(dòng)作時(shí)，就想到那樣的后果是自己不要的，便馬上切換到自己新設(shè)定的頻道，讓自己的生活立即轉(zhuǎn)向。

　　這部分，可以延伸去看電影《蝴蝶效應(yīng)》（The Butterfly Effect）1、2集，《我們到底知道多少》（What the Bleep Do We Know），《被嫌棄的松子的一生》（日本原名《嫌われ松子の一生》，請(qǐng)細(xì)看松子在生命哪些重要的關(guān)鍵點(diǎn)上，做出了錯(cuò)誤的決定，以致她的命運(yùn)急轉(zhuǎn)直下），《人生遙控器》（Click，劇中建筑師邁克爾·紐曼用神奇的遙控器快轉(zhuǎn)自己的人生，想把困境都快轉(zhuǎn)過(guò)去，卻發(fā)現(xiàn)每日點(diǎn)點(diǎn)滴滴所累積出來(lái)的最大悲劇，就在人生最末處等著他，而結(jié)局無(wú)法反轉(zhuǎn)）……這些片子，提供了更深入，更客觀的角度，協(xié)助你看到自己滴水穿石的慣性，進(jìn)而打破或轉(zhuǎn)換模式。這就是繼第一層人生創(chuàng)意"只留下自己"后，所進(jìn)入的第二層"清空并置換自己"的階段。

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