情緒與壓力管理精華版「1天」

  培訓(xùn)講師：蔣寶熙

講師背景：
蔣寶熙老師--管理心理學(xué)、領(lǐng)導(dǎo)者影響力打造專家獲得榮譽:20212023年樊登讀書(中山運營中心)授牌管理顧問2023年決策中國專家智庫聯(lián)盟重點推薦名家平安集團(tuán)345系列版權(quán)課、非職權(quán)領(lǐng)導(dǎo)力等課程開發(fā)導(dǎo)師廣州演講與口才促進(jìn)會創(chuàng)會創(chuàng)會秘書長、 詳細(xì)>>

蔣寶熙
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情緒與壓力管理精華版「1天」詳細(xì)內(nèi)容

情緒與壓力管理精華版「1天」

課程背景:
你是否想擁有健康快樂的心理狀態(tài)？你是否想有效的掌控自已的情緒，提高情緒能量？你是否愿意把自己變成一個能從容面對挑戰(zhàn)的人？你是否愿意投資一點時間，提高自己的情商、改掉一些壞習(xí)慣？職場壓力、家庭關(guān)系、孩子教育……壓力在我們的工作和生活中無處不在，再加之大環(huán)境經(jīng)濟(jì)增速放緩導(dǎo)至普遍性焦慮日益加重,以下情況也成為了常態(tài)：
身體頻頻亮起紅燈，失眠已經(jīng)成為常態(tài)……
情緒煩躁，脾氣大，導(dǎo)致與其他同事和家人的關(guān)系緊張……
壓力過大，導(dǎo)致動作變形，平時能做好的事情也頻繁出錯……
任務(wù)目標(biāo)重，只能先保自己，協(xié)作變差，結(jié)果工作反而更難推進(jìn)了……
這些都與情緒與壓力大有關(guān)系，了解壓力產(chǎn)生的原理、壓力與情緒之間的關(guān)系，掌握管理壓力和情緒的方法，幫助團(tuán)隊減緩壓力，管理情緒狀態(tài)，使團(tuán)隊可以用更平和、更積極的心態(tài)面對工作和生活中的各種挑戰(zhàn)。
課程收益:
從思維與焦點、身體心模式、情緒與情感三大系統(tǒng)，充分全面提升員工情緒能量；
現(xiàn)場實訓(xùn),掌握符合個的人情緒能量化解、壓力調(diào)整的工具與方法
學(xué)會使用生命的啟動系統(tǒng),激活生命活力,全面了解目標(biāo)、定位對情緒能量的影響
學(xué)會使用生命的導(dǎo)航系統(tǒng),善用目標(biāo)、焦點、心錨、信念等內(nèi)在的控制力量
學(xué)會掌控生命的剎車系統(tǒng),克服潛意識里的自我否定、自我破壞與內(nèi)在恐懼
學(xué)會使用生命能量傳導(dǎo)系統(tǒng),使用情緒推動目標(biāo)達(dá)成、習(xí)慣養(yǎng)成,提高自我效能感；
課程時間:6H
授課模式：場景模擬與案例為主、教練式陪同，點評討論為輔、調(diào)整自己的情緒狀態(tài)、生命狀態(tài)
課程核心信念:
在人性的世界沒有絕對的好壞,只有角度,“滋養(yǎng)”比“正確”更重要
多數(shù)人的情緒問題都是模式與慣性,且人的模式是可以輕松改變的!
課程結(jié)構(gòu)
開場破冰
情緒智商的重要性
覺察練習(xí)與學(xué)習(xí)心態(tài)調(diào)整（上臺分享）
哪些情況下應(yīng)用
影響要素有哪些
管理情緒，做情緒的主人—情緒快調(diào)
情緒管理ABC原則
盲點與扭曲實驗
萬物空性的智慧
身法--能量決定情緒
情緒轉(zhuǎn)換練習(xí)
動作創(chuàng)造情緒
心錨技巧
心錨的建立與解除
心錨調(diào)整、改變練習(xí)
自驅(qū)動成長習(xí)慣養(yǎng)成
應(yīng)用練習(xí):克服“恐高”(對權(quán)威的恐懼)
心法—焦點決定看見
導(dǎo)入:戰(zhàn)斗逃跑模式
大腦的基本動作規(guī)律--焦點決定看見
自動駕駛模式關(guān)閉--焦點在情緒管理、生活與工作場景的應(yīng)用
情緒焦點三問與練習(xí)
正面導(dǎo)向的問題
結(jié)果導(dǎo)向的問題
自信導(dǎo)向的問題
情緒能量轉(zhuǎn)正三問
高緯度引導(dǎo)問題—發(fā)生這件事對我有什么好處?
正能量過程問題—我應(yīng)該如何做才能達(dá)成目標(biāo)并享受其過程?
強(qiáng)化內(nèi)在自信—我為什么這么棒
言法--正面引導(dǎo)暗示與情緒
暗示與催眠的力量
積極語言詞匯轉(zhuǎn)換表制作
加強(qiáng)型語言詞匯轉(zhuǎn)換表制作
生命的饋贈—情緒解讀
負(fù)面情緒解讀
常見的十大“負(fù)面”面情緒解讀
情緒解讀的三大工具
情緒能量轉(zhuǎn)正三問
一念之轉(zhuǎn)的四大步驟
解讀念頭
動搖想法
更新信念
感恩
種子法則與因果率
人生的導(dǎo)航系統(tǒng)—設(shè)定信念系統(tǒng)的網(wǎng)絡(luò)
人生命運--信念決定了人生
信念系統(tǒng)產(chǎn)生與bug
普適性信念、條件性信念與挑戰(zhàn)性信念解析
個體信念對自己行為與結(jié)果的影響分析與挖掘
信念調(diào)整與練習(xí)
知識經(jīng)驗與信念萃取「成功事件與失敗事件的信念萃取」
信念松動
幸福人生--活收豐盛富足的生命狀態(tài)
獲得積極情緒
強(qiáng)化身體感受
植入正向信念
活出豐盛狀態(tài)
結(jié)業(yè)儀式
頒發(fā)證書+收獲總結(jié)
行動計劃建議
附1:課后七天錄播強(qiáng)化課程「贈送」
第一天：喚醒無限潛能
第二天，打開情緒系統(tǒng)潛意識導(dǎo)航系統(tǒng)
第三天，持續(xù)練習(xí)培養(yǎng)高情緒習(xí)慣
第四天，引爆生命的情緒核能
第五天，搭建成長性信念系統(tǒng)
第六天，身心合一的力量
第七天，上帝也需要休息
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課程背景:溝通是一門技術(shù)，更是一門藝術(shù)！工作中,一個好的管理者，首先應(yīng)該是一個好的溝通者！生活中,搭建人脈、與人打交道的能力直接決定了幸福感與社會成就！美國著名的學(xué)者奈斯比特指出：“未來競爭的焦點在于每個社會組織內(nèi)部成員之間及其與外部組織的有效溝通上?！睕]有經(jīng)過過專業(yè)訓(xùn)練，不能感受他人的感受、不知道如何了解他人的需求的人在社會當(dāng)中所面臨的壓力也可想而知！課程

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課程背景:溝通是一門技術(shù)，更是一門藝術(shù)！工作中,一個好的管理者，首先應(yīng)該是一個好的溝通者！生活中,搭建人脈、與人打交道的能力直接決定了幸福感與社會成就！美國著名的學(xué)者奈斯比特指出：“未來競爭的焦點在于每個社會組織內(nèi)部成員之間及其與外部組織的有效溝通上?！睕]有經(jīng)過過專業(yè)訓(xùn)練，不能感受他人的感受、不知道如何了解他人的需求的人在社會當(dāng)中所面臨的壓力也可想而知！課程

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課程背景：國學(xué)是中華民族的文化瑰寶,2013年習(xí)總書記稱：中國這樣一個大國，這么復(fù)雜的國情，領(lǐng)導(dǎo)者要有“如履薄冰，如臨深淵”的自覺，要有“治大國如烹小鮮”的態(tài)度,國家領(lǐng)導(dǎo)人引用傳統(tǒng)文化經(jīng)典名句至少有三點意義：第一，它表明中國古代傳統(tǒng)的優(yōu)秀文化在今天仍具有旺盛的生命力；第二，領(lǐng)導(dǎo)人引用傳統(tǒng)詩文名句來表達(dá)自身觀點的做法，表明了對傳統(tǒng)文化的尊重；第三，習(xí)近平總書記

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高效團(tuán)隊復(fù)制課程背景：在今天，我們面臨著前所未有過的變化，外部到內(nèi)部,競爭和壓力都越來越大如何提高企業(yè)的核心競爭力企業(yè)的競爭關(guān)鍵在于人才，無論是戰(zhàn)略的制定還是計劃的執(zhí)行,都離不開高效能的人才，如何打造一支高戰(zhàn)斗力、高凝聚力的銷售團(tuán)隊如何提升團(tuán)隊當(dāng)中人員的執(zhí)行能力如何使企業(yè)能夠真正的從優(yōu)秀到卓越培訓(xùn)學(xué)時：2天1晚（6H/天+3H/晚）培訓(xùn)對象:此課程建議公司全

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《結(jié)構(gòu)為王-即興表達(dá)速成》■課程背景：工作和生活中，總有些特定的些場合需要你發(fā)言，甚至有一些需要即興發(fā)言，那么你的準(zhǔn)備時間就特別有限，甚至沒有時間來準(zhǔn)備。你可能會面臨以下問題：1.知識精驗萃取與整理能力有限,工作經(jīng)驗無法復(fù)制給團(tuán)隊2.語言沒有影響力,一站上講臺就緊張哆嗦，無法輕松走上講臺3.獲獎時：登上領(lǐng)獎臺，除了老掉牙的感謝，你就詞窮了？4.會議發(fā)言：領(lǐng)導(dǎo)

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課程背景在社交上總是信奉沉默是金而錯失了很多展現(xiàn)自我的機(jī)會？在與客戶的溝通中總是無法讓對方達(dá)成共識？工作匯報總是無法達(dá)到領(lǐng)導(dǎo)預(yù)期的效果每當(dāng)上臺演講就容易忘詞？商務(wù)提案準(zhǔn)備得誠意滿滿，卻絲毫沒有打動客戶？別著急，從暗淡無光的表達(dá)者到點亮職場的佼佼者，從默默無聞到出類拔萃，你需要的，僅僅是演講與表達(dá)的六個引擎。本課程通過表達(dá)的基本功演練到上臺演說的實戰(zhàn)，不僅提供

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課程背景丘吉爾說:“一個人能面對多少人講話,他的成就就有多大”,過去沉默是金的思想讓很多人在社交上錯失了很多展現(xiàn)自我的機(jī)會？你是不是也有過上臺演講就容易忘詞？在與客戶的溝通中總是無法讓對方達(dá)成共識？面對員工的發(fā)言無法建立自己的影響力商務(wù)路演準(zhǔn)備得誠意滿滿，卻絲毫沒有打動客戶？別著急，從暗淡無光的表達(dá)者到點亮職場的佼佼者，從默默無聞到出類拔萃，你需要的只是一次

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1.課程特色本課程通過對即興演講、邏輯思維、溝通技巧、表達(dá)心理等進(jìn)行內(nèi)在解析，同時結(jié)合具體的表達(dá)場景和溝通場景，講解即興演講的實戰(zhàn)技巧與方法，幫助學(xué)員構(gòu)建對演講表達(dá)、思維邏輯等概念的正確認(rèn)知，從而助力演說思維的轉(zhuǎn)變與即興表達(dá)能力的提升。2.培訓(xùn)對象職場精英、企事業(yè)單位領(lǐng)導(dǎo)、公司中高管理者3.培訓(xùn)目標(biāo)a)認(rèn)知層：建立對“演講”“溝通”“即興表達(dá)”“邏輯”“思維

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課程背景在社交上總是信奉沉默是金而錯失了很多展現(xiàn)自我的機(jī)會？在與客戶的溝通中總是無法讓對方達(dá)成共識？工作匯報總是無法達(dá)到領(lǐng)導(dǎo)預(yù)期的效果每當(dāng)上臺演講就容易忘詞？商務(wù)提案準(zhǔn)備得誠意滿滿，卻絲毫沒有打動客戶？別著急，從暗淡無光的表達(dá)者到點亮職場的佼佼者，從默默無聞到出類拔萃，你需要的，僅僅是演講與表達(dá)的六個引擎。本課程通過表達(dá)的基本功演練到上臺演說的實戰(zhàn)，不僅提供

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課程背景：演說能力是其它所有能力的放大器,導(dǎo)師身份是影響力的放大器《影響力導(dǎo)師班》取法乎上,以高階演說、導(dǎo)師呈現(xiàn)能力訓(xùn)練為載體、授課技巧為主線，輔以課程設(shè)計邏輯結(jié)構(gòu)與層次，以全員訓(xùn)練的課程模式,圍繞“生動演繹、情緒影響”打造導(dǎo)師身份，實現(xiàn)“講清楚，聽明白，做得到”的培訓(xùn)目的,全面提高受訓(xùn)人員的影響力課程時間：27H(3天2晚）[人數(shù)限制:12人25人]授課模

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清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運營總監(jiān)高級研修班
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