職業(yè)生涯規(guī)劃
職業(yè)生涯規(guī)劃詳細(xì)內(nèi)容
職業(yè)生涯規(guī)劃
校園課堂方案
【課程背景】
青春是夢(mèng)，是詩！經(jīng)過了4年的大學(xué)生涯，大學(xué)生們從夢(mèng)和詩中走過來，突然發(fā)現(xiàn)自己要面臨人生與現(xiàn)實(shí)中的許多選擇，工作，朋友，伴侶…在人生的交叉點(diǎn)上充滿的困惑，迷茫，無奈…究竟如何規(guī)劃自己未來的藍(lán)圖？如何選擇適合自己的人生之路呢？如何走入職場(chǎng)打拼？如果有導(dǎo)師課堂進(jìn)行一些正確的引導(dǎo)和啟發(fā)，年輕人起碼可以少走一些彎路。
【課程收益】
從生涯角度對(duì)職業(yè)生涯規(guī)劃的重新認(rèn)知
初入職場(chǎng)做好時(shí)間管理，合作共贏，向上管理的重要性
在心理情緒管理方面?zhèn)€人成長，親密關(guān)系有重新的認(rèn)知；
調(diào)整人生與職業(yè)價(jià)值觀；
更深入地了解自己，對(duì)未來的人生和伴侶選擇有更高維度的思考；
【課程對(duì)象】
三年級(jí)或四年級(jí)大學(xué)生?！坝H密關(guān)系”課堂也適合老師。
【課程時(shí)間】
每個(gè)課堂/話題根據(jù)需求可設(shè)計(jì)為線上+線下，線上時(shí)長為30分鐘-45分鐘，線下時(shí)長為2小時(shí)-3小時(shí)
【課程系列】
課堂1：職場(chǎng)篇---職業(yè)生涯規(guī)劃
第一部分：生涯與職涯職涯的困惑
生涯的角色
角色與角色的沖突
角色與自我的沖突
在角色的沖突中決定我們是什么樣的人？
從生涯角色到人生彩虹圖，讓同學(xué)們畫出自己的人生彩虹圖
小組分享：思考與討論人生的角色
第二部分：向左走，向右走？我該如何做出職業(yè)選擇？-職業(yè)決策法帶你走出困境
職業(yè)決策的困惑
職業(yè)決策的通常做法-職業(yè)測(cè)評(píng)
用“職業(yè)錨”測(cè)評(píng)工具 找到自己的職業(yè)優(yōu)勢(shì)
選擇突破的方向
-讓同學(xué)們思考自己在哪些層面有優(yōu)勢(shì)：不費(fèi)力，專注，自我賦能
職業(yè)決策四步法
第一步：你是否擁有決策權(quán)？
第二步：時(shí)間底線是什么？
第三步：他人觀點(diǎn)如何？
第四步：你的目標(biāo)在哪里？
職業(yè)生涯中你最在乎的是什么？-探索你的職業(yè)價(jià)值觀
什么是職業(yè)價(jià)值觀？
職業(yè)價(jià)值觀能幫助我們做什么？
職業(yè)價(jià)值觀的類型有哪些？
如何探尋我們自己的職業(yè)價(jià)值觀？
用洛克特十三種價(jià)值觀來給重要性打分
職業(yè)價(jià)值觀探尋：
給50歲的自己寫一封信
第三部分：生涯設(shè)計(jì)
經(jīng)驗(yàn)的碎片
整理思路-人為什么無感？無感怎么辦？
說出你的生涯故事
用心理學(xué)“敘事療法”的方式讓同學(xué)們用故事表達(dá)的方式設(shè)計(jì)生涯故事
S1和S2故事的區(qū)別
生涯九宮格
給自己的生涯九宮格打分
課堂2：職場(chǎng)篇---管理自我 （目標(biāo)管理/時(shí)間管理，溝通技巧，雙贏合作與商務(wù)精神）
第一部分：合理規(guī)劃，從容應(yīng)對(duì)
時(shí)間都去哪兒了？
如何設(shè)立目標(biāo)
時(shí)間管理四象限
第二部分：雙贏合作
合作的理性認(rèn)知
創(chuàng)建合作的基石
合作技能的實(shí)踐
第三部分：溝通技巧
先講結(jié)論，直入主題
用數(shù)據(jù)、事實(shí)、邏輯說話
配合對(duì)方的步調(diào)
充分理解對(duì)方的期望值
第四部分：向上管理
正確認(rèn)識(shí)領(lǐng)導(dǎo)，才能拼好職場(chǎng)
了解領(lǐng)導(dǎo)，才能管好領(lǐng)導(dǎo)
獲得領(lǐng)導(dǎo)信任的八種方法
七種典型領(lǐng)導(dǎo)的管理方法
六種尷尬場(chǎng)景的化解方案
避開管理領(lǐng)導(dǎo)的五個(gè)雷區(qū)
課堂2：心理情緒篇-個(gè)人成長
第一部分：探索未知的自己
認(rèn)識(shí)喬哈里視窗
互相討論：選擇出什么因素決定了我
邀請(qǐng)你進(jìn)入故事的世界-什么事情決定了我
讓同學(xué)們給過去的自己寫一封信
讓同學(xué)們給未來的自己寫一封信
故事的具象化-回到過去
時(shí)光之旅-前往未來
對(duì)影成三人
心理學(xué)時(shí)間線練習(xí)，讓未來的自己幫助現(xiàn)在的自己做個(gè)選擇
第二部分：如何讓生活更有意義？
我，你，他的故事
兩個(gè)故事的力量
找到自己有力量的故事
婚姻的故事，職場(chǎng)的故事
層層疊疊的故事
找到你的動(dòng)機(jī)
把人生活成想要的故事
第三部分 如何與焦慮情緒和平共處?
人為什么焦慮？
試著描述焦慮的樣子
把焦慮具象化
我和焦慮喝了一杯咖啡
-用心理學(xué)的方法讓同學(xué)們練習(xí)掌握調(diào)節(jié)情緒2個(gè)方法
第四部分 如何與抑郁和平共處
常見的困境
抑郁自我環(huán)檢測(cè)
僵化狀態(tài)與靈活狀態(tài)
抑郁的聲音
接納比對(duì)抗有效
傾聽比建議有效
消除抑郁的方法
課堂3：心理情緒篇--親密關(guān)系
第一部分：如何了解與經(jīng)營親密關(guān)系？
了解“我是誰“
練習(xí)：寫下父母和自己的特質(zhì)，讓同學(xué)理解自己的性格來源
如何在婚姻種經(jīng)營親密關(guān)系？
-男女大不同：溝通方式不同，頭腦不同，對(duì)婚姻的渴望不同，自我價(jià)值建立點(diǎn)不同，性需求不同
- 原生家庭不同 （價(jià)值，人生觀，未滿足的渴望）
- 天生氣質(zhì)不同
- 幸?；橐龅膬煞N能力
第二部分：談一場(chǎng)不分手的戀愛-
分清愛與需求？
如何提升愛的能力？
- 愛之源，連接父母的練習(xí)
-從羅伯特的愛情三角理論談激情，親密，承諾
愛的5種語言
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